大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查

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您向朋友或同事推荐我们的可能性有多大？
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5
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1. 您的性别是？
男
女
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2. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3. 您平均每天的睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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4. 您主要使用的电子产品有哪些？ 【多选题】
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
智能手表/手环
游戏机
其他
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5. 您通常在哪些场景下使用电子产品？ 【多选题】
学习/写作业
社交聊天
观看视频/直播
听音乐/播客
玩游戏
浏览资讯
购物
其他
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6. 您平均每天使用电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时及以上
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7. 您对自己目前的睡眠质量满意吗？
很不满意
很满意
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8. 您通常在什么时间段停止使用电子产品？
睡前1小时及以上
睡前30分钟-1小时
睡前30分钟-1小时
睡前15-30分钟
睡前15-30分钟
睡前15分钟内
睡前15分钟内
从不特意停止
从不特意停止
工作日
工作日
周末/节假日
周末/节假日
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9. 请对以下电子产品使用习惯对您睡眠的影响程度进行评价
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睡前使用电子产品的时长
睡前使用电子产品的时长
睡前使用电子产品的频率
睡前使用电子产品的频率
睡前浏览内容的刺激性（如游戏、短视频）
睡前浏览内容的刺激性（如游戏、短视频）
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10. 您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？【多选题】
电子产品使用习惯
学习压力
作息不规律
环境噪音/光线
饮食习惯
情绪问题
其他
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12. 您尝试过哪些改善睡眠的方法？ 【多选题】
减少睡前电子产品使用
调整作息时间
营造安静的睡眠环境
听助眠音乐/白噪音
运动锻炼
服用助眠药物/保健品
其他
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13. 您觉得自己对电子产品的依赖程度如何？
几乎不依赖
严重依赖
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14. 您是否了解电子产品的哪些特性（如蓝光、内容刺激）会影响睡眠？
完全不了解
非常了解
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15. 对于改善大学生睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？
问卷星提供技术支持
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