你的"操作系统"是什么？——认知-代谢模式自测

以下是一些关于你日常生活习惯和感受的描述，没有对错之分。请根据你的真实感受而非"应该怎样"来作答。如果你在不同时期有不同体验，请选择最近一个月最典型的状态。完成约需5-8分钟。
第一部分：能量基础
维度A：储能容量
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1.

我可以轻松跳过一顿饭而不觉得影响状态

完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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2.
一天不按时吃饭，我就会明显心慌或手抖
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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3.

我觉得自己的"电量"比一般人更耐用

完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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4.
我经常在两餐之间需要加餐，否则就撑不住
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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5.
即使工作很忙忘了吃饭，我也能撑比较久
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
维度B：代谢稳定性
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6.
吃完一顿丰盛的午餐后，我经常困得睁不开眼
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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7.
喝奶茶或甜饮料后，我反而会觉得更累或想睡
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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8.
我的精力和注意力在一天中比较平稳，很少大起大落
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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9.
下午2-4点，我经常有一段明显的"断电期"
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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10.
如果早餐吃了很多面食或甜食，我上午反而更难集中注意力
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
维度C：感知敏感度
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11.
我对声音、光线或温度的变化比一般人更敏感
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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12.
别人没注意到的细节，我经常能注意到
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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13.
我能比较准确地感知到身边人的情绪变化
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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14.
在嘈杂或人多的环境中，我容易感到烦躁或疲惫
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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15.
我有过过敏（食物/花粉/药物）、湿疹或鼻炎的经历
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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16.
我不太容易受外界环境变化的影响
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
维度D：恢复速度
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17.
高强度工作或运动后，我通常短时间休息就能恢复
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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18.
熬夜一次后，我需要好几天才能缓过来
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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19.
遇到压力大的事情后，我能比较快调整回正常状态
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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20.
我觉得自己需要的睡眠时间比大多数人长
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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21.
中午小睡15-20分钟，下午就能满血复活
完全不符合
比较不符合
说不清
比较符合
完全符合
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