短视频对你有什么影响

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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄
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3.
您目前就读的年级
大一
大二
大三
大四
硕士研究生
博士研究生
就业
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4.
您的专业类别
理工类
人文社科类
经管类
艺术类
其他
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5.
您的生源地类型
城市
县城/乡镇
农村
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6.
您每月可支配生活费约为
1000元以下
1000-2000元
2000-3000元
3000元以上
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7.
您最常使用的短视频平台是【多选题】
抖音
快手
bilibili
小红书
视频号
其他
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8.
您每天平均在短视频上花费的总时长约为
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
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9.
您通常在什么时段使用短视频【多选题】
早晨起床后
课间
午休时间
下午空闲时间
晚餐后至睡前
深夜（23：00后）
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10.
您使用短视频的主要目的（请排序前三位）：【排序题】
  • 娱乐放松
  • 获取资讯
  • 学习知识
  • 社交互动
  • 消磨时间
  • 追赶潮流
  • 其他
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11.
您通常以什么方式浏览短视频
主要被动观看系统推荐
主动搜索特定内容
关注特定创作者/账号
观看朋友分享的内容
以上方式混合使用
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12.
您是否曾在短视频平台上进行内容创作（拍摄/剪辑/发布）
从未
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次以上）

以下题目描述您在使用短视频时的感受和行为。请根据您的实际情况，在1-5之间选择最符合的数字。**
（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

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13.
您是否开启过平台的"使用时间提醒"或"防沉迷"功能
从未开启
开启但未遵守提醒
开启并基本遵守提醒
开启且严格限制使用
*
14.
我发现自己使用短视频的时间总是比预期长
很不满意
很满意
*
15.
我本想只刷一会儿，但很难停下来 
很不满意
很满意
*
16.
我试图减少使用时长，但总是失败 
很不满意
很满意
*
17.
使用短视频的时间超出了我的控制
很不满意
很满意
*
18.
如果一天不能使用短视频，我会感到焦躁不安
很不满意
很满意
*
19.
无法使用短视频时，我会感到失落或空虚
很不满意
很满意
*
20.
我渴望随时都能刷短视频
很不满意
很满意
*
21.
长时间未使用短视频后，我会迫不及待地打开App
很不满意
很满意
*
22.
我需要花更多时间刷短视频才能获得同样的满足感 
很不满意
很满意
*
23.
同样的内容，我现在需要刷更多才能感到有趣 
很不满意
很满意
*
24.
我刷短视频的时间越来越长 
很不满意
很满意
*
25.
因为刷短视频，我耽误了学习/工作任务
很不满意
很满意
*
26.
刷短视频影响了我的睡眠质量
很不满意
很满意
*
27.
我因为刷短视频而减少了现实中的社交活动
很不满意
很满意
*
28.
家人或朋友曾抱怨我刷短视频时间太长
很不满意
很满意
*
29.
即使知道刷短视频对健康有害，我仍然继续 
很不满意
很满意
*
30.
刷短视频让我感到内疚或自责，但我停不下来
很不满意
很满意
*
31.
刷短视频影响了我的视力或颈椎健康
很不满意
很满意
*
32.
我曾因刷短视频而感到焦虑或抑郁加重
很不满意
很满意
*
33.
当您感到情绪低落时，您使用短视频的频率
明显减少
略有减少
基本不变
略有增加
明显增加
*
34.
您认为短视频对您的情绪调节作用
非常有帮助，能快速改善情绪
有一定帮助，能暂时转移注意力
没有明显影响
有时会加重负面情绪（如焦虑、自卑）
经常加重负面情绪
*
35.
请评估您最近两周的情绪状态
感到悲伤或情绪低落
感到焦虑或紧张
感到空虚或无聊
感到孤独
感到生活缺乏意义
感到生活十分有意义
*
36.
当您刷到引发负面情绪的内容（如他人优越生活、负面新闻）时，您通常
立即划走，不受影响
略感不适，但很快恢复
感到持续低落，需较长时间调整
会反复思考，影响当天情绪
经常因此失眠或焦虑
*
37.
与使用短视频前相比，您现在的注意力状况
明显改善
略有改善
基本不变
略有下降
明显下降
*
38.
您在学习/工作时，是否经常因想刷短视频而分心
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
39.
您能否持续专注阅读长文或完成需要长时间专注的任务
非常容易，时长无变化
略有困难，但基本能完成
明显困难，需要强迫自己
非常困难，经常半途而废
几乎无法完成
*
40.
您通常的入睡时间
22：00前
22：00-23：00
23：00-24：00
00：00后
*
41.
您平均每天的睡眠时长约为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
42.
您是否因睡前刷短视频而导致入睡困难
从不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
总是（几乎每天）
*
43.
与使用短视频前相比，您的视力状况
明显改善
略有改善
基本不变
略有下降
明显下降
*
44.
您是否因长时间刷短视频出现颈椎/肩颈不适
从未出现
偶尔出现
有时出现
经常出现
总是出现
*
45.
您平均每周进行中等强度以上运动（如跑步、健身）的次数
从不
1次
2次
3次
3次以上
*
46.
您认为短视频使用对您学业成绩的影响
非常正面（帮助学习/拓展视野）
略有正面
无影响
略有负面
非常负面（严重影响学习效率）
*
47.
您是否曾因刷短视频而拖延学习任务
从不
偶尔
有时
经常
总是
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48.
与使用短视频前相比，您参与线下社交活动的频率
明显增加
略有增加
基本不变
略有减少
明显减少
*
49.
您是否觉得短视频影响了您与现实朋友的交流质量
显著改善（有更多话题）
略有改善
无影响
略有负面影响
显著负面影响（面对面交流减少/质量下降）
*
50.
您的父母/他人对您使用短视频的态度
完全不管
偶尔提醒
经常监督限制
严格管控
*
51.
当父母/他人对您使用短视频提出意见时，您的反应
完全不接受，认为他们不理解
表面接受，实际不变
理性沟通，适当调整
认真反思，主动控制
不适用（无人提出意见）
*
52.
您对自己使用短视频行为的自我评价
非常健康，完全可控
基本健康，偶尔超时
一般，有时会失控
不太健康，经常失控
很不健康，已影响生活
*
53.
您是否希望减少短视频使用时间
完全不想，现状很好
略有意愿，但无行动
有明确意愿，尝试过但未成功
强烈希望，正在寻找方法
已采取有效措施，成功减少
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