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大学生“阅读疗愈”与心理健康调查问卷
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亲爱的同学：
您好！本问卷旨在了解大学生阅读习惯与心理健康的关系，探索
“
阅读疗愈
”
对心理状态的影响机制。问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究，请根据实际情况填写。感谢您的支持！
*
1.
性别
男
女
*
2.
年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
专业类别
文科类（含文学、教育学、法学等）
理科（含数学、物理、生物等）
工科（含计算机、机械等）
医学
艺术体育
其他
*
4.
你所在的学校类型
综合类
理工类
师范类
医学类
其他
*
5.
你平均每周的阅读时长（不含教材/专业书）
少于 1 小时
1-3 小时
3-5 小时
5-10 小时
10 小时以上
*
6.
你常用的阅读方式
纸质书
电子书（如手机阅读APP）
两者结合
几乎不阅读（非教材）
*
7.
你主要阅读的书籍类型（可多选）
【多选题】
文学类（小说、散文类）
心理学类
哲学/社科类
科普类
励志/成长类
漫画/绘本
其他
*
8.
你是否听说过“阅读疗愈”？
从未听说过
听说过，但不了解具体内容
听说过，大概知道是通过阅读调节情绪
*
9.
你是否阅读过情绪疗愈类书目，可以帮助缓解焦虑、疏导压力、治愈情绪（如《被讨厌的勇气》）？
从未阅读过
偶尔阅读（每年1-3本）
经常阅读（每年4-10本）
频繁阅读（每年10本以上）
*
10.
你接触“情感疗愈类书目”的原因（可多选）
【多选题】
主动想缓解情绪/压力
朋友/老师推荐
偶尔看到推荐榜单
学校/图书馆推广
其他
*
11.
您从未尝试过阅读疗愈的主要原因是
【多选题】
不知道有“阅读疗愈”这种方式
不相信阅读能改善心理状态
有更习惯的情绪调节方式（如运动，倾诉等）
没精力/没时间专门读这类书
不知道该选什么书
觉得自己目前情绪状态良好，不需要
其他
*
12.
如果您未来想尝试阅读疗愈，最希望通过哪些渠道获取相关信息？
【多选题】
学校/图书馆推荐
老师/辅导员推荐
朋友/同学推荐
社交平台（如小红书，抖音等）
专业心理机构科普
其他
*
13.
你平均每次阅读“情绪疗愈系书目”的时长
少于30分钟
30分钟—1小时
1—2小时
2小时以上
*
14.
过去一个月，你感受到的心理压力程度
无压力(0)
压力极大(5)
*
15.
过去一个月，你是否频繁出现以下情绪
【
最少
选择1项】
焦虑
低落
烦躁
孤独
疲惫
以上均无
*
16.
你目前的压力主要来源是
【
最少
选择1项】
学业（成绩、科研、论文等）
就业/升学
人际关系（同学、家人、恋人等）
自我认同（外貌、能力等）
其他
*
17.
你通常如何应对负面情绪或压力
【多选题】
阅读
运动
与人倾诉
独处
娱乐（游戏、追剧等）
寻求专业帮助（心理咨询等）
其他
*
18.
您是否愿意在以下情况下尝试阅读疗愈？
【多选题】
当自己感到轻微焦虑/压力时
身边有人推荐具体书籍时
学校/图书馆组织阅读疗愈活动
看到相关书籍的高分推荐时
其他情况
无论什么情况都不想尝试
*
19.
当你阅读“情绪疗愈系书目”时，是否能感受到情绪变化
完全没有变化
略有缓解
明显缓解
显著改善
*
20.
请用1-5分评价阅读“疗愈系书目”对以下方面的影响
缓解焦虑
减轻压力
改善睡眠
提升情绪稳定性
增强心理韧性（面对困难的能力）
*
21.
你认为“阅读疗愈”有效的可能原因是
【多选题】
书中观点提供新的思考角度
经历引发共鸣，感到被理解
文字本身的感染力（如平和、温暖的表达）
阅读时的“独处专注”让人放松
其他
*
22.
你认为“阅读疗愈”无效或效果弱，可能的原因是
【多选题】
书籍内容与自身情况不符
阅读时难以投入
更倾向于其他解压方式
不知道如何选择合适的“疗愈系书籍”
其他
*
23.
你是否希望学校/图书馆提供“阅读疗愈”相关支持（如推荐书目、阅读小组、疗愈阅读空间等）
非常希望
比较希望
无所谓
不太希望
完全不希望
24.
请用1~2句话描述你对“阅读疗愈”的理解
25.
如果你有通过阅读改善心理状态的经历，能否简单分享一个具体例子？
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