大学生正念水平与考试焦虑的关系量表

同学您好！本量表包括正念注意觉知量表（MMAS）中文版和考试焦虑量表（TAI），探讨大学生正念水平、考试焦虑及二者之间的关系，为大学生心理健康水平的提高提供必要的理论依据。本量表将采用匿名的方式，仅用于学术研究，我们会严格对您提供的信息进行保密，答案无对错好坏之分，请您根据实际情况作答，衷心感谢您的配合！
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1.
性别
女生
男生
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2.
年级
大一
大二
大三
大四（含专升本一年级）
大五（含专升本二年级）
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3.
专业
临床医学类
医技药护类
公共卫生与预防医学类
基础医学类
其他
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4.
生源地
城镇
农村
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5.
是否为独生子女
是
否
下面是有关您日常经验的描述，采用六点评分，请注明每个日常经验发生的频繁程度，根据您的真实情况作答。
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6.
 我经常发现自己做事时心不在焉，没有真正注意到自己在做什么。
几乎总是
几乎从来没有
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7.
我会因为匆忙而忽略了眼前的事物或人的感受。
几乎总是
几乎从来没有
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8.
我发现自己很难专注于当下发生的事情。
几乎总是
几乎从来没有
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9.
我倾向于快速完成任务而不太注意细节。
几乎总是
几乎从来没有
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10.
我会不自觉地吃东西而没有真正品尝食物的味道。
几乎总是
几乎从来没有
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11.
我发现自己经常沉浸在对过去或将来的思考中。
几乎总是
几乎从来没有
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12.
我会因为专注于目标而忽略了当下正在做的事情。
几乎总是
几乎从来没有
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13.
我工作时注意力会不自觉地转移到其他事情上。
几乎总是
几乎从来没有
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14.
 我会机械性地完成日常事务而没有真正意识到自己在做什么。
几乎总是
几乎从来没有
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15.
我发现自己听别人说话时其实在想着其他事情。
几乎总是
几乎从来没有
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16.
我会不自觉地开车或走路而没有注意周围环境。
几乎总是
几乎从来没有
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17.
我发现自己更关注目标达成而非当下体验。
几乎总是
几乎从来没有
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18.
我会因为想着其他事情而错过身体发出的信号（如疲劳、饥饿等）。
几乎总是
几乎从来没有
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19.
我倾向于同时处理多项任务而难以专注于一件事。
几乎总是
几乎从来没有
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20.
我会不自觉地陷入自动化的行为模式而没有觉察。
几乎总是
几乎从来没有
以下句子描述考试时的心情，请按平时真实感受作答，答案无对错好坏之分，感谢您的配合。
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21.
进行考试时，我有信心并且感到轻松。
几乎从不
总是
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22.
考试时，我感到心烦意乱。
几乎从不
总是
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23.
考试时，想到分数会影响我答题。
几乎从不
总是
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24.
遇到重要考试时，我会发呆、发慌。
几乎从不
总是
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25.
这道题请选“总是”。
几乎从不
总是
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26.
考试时，我会想自己能否顺利毕业。
几乎从不
总是
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27.
越努力思考答题，我就越慌乱。
几乎从不
总是
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28.
担心考不好的想法，让我无法集中注意力。
几乎从不
总是
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29.
参加重要考试时，我心神不定、神经过敏。
几乎从不
总是
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30.
即使准备充分，我仍感到神经紧张。
几乎从不
总是
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31.
临交卷前，我开始极度不安。
几乎从不
总是
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32.
考试过程中，我感到非常紧张。
几乎从不
总是
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33.
我希望考试不要让我如此烦恼。
几乎从不
总是
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34.
重要考试时，我紧张到胃部不适。
几乎从不
总是
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35.
参加重要考试时，我感觉被击垮、崩溃。
几乎从不
总是
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36.
参加重要考试时，我十分慌张恐惧。
几乎从不
总是
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37.
重要考试前，我非常担心。
几乎从不
总是
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38.
考试时，我发现自己的思路混乱、不清晰。
几乎从不
总是
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39.
重要考试中，我心跳加速。
几乎从不
总是
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40.
考试后，我试图不再担忧，但做不到。
几乎从不
总是
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41.
考试时，我因紧张而手抖。
几乎从不
总是
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