大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的相关性研究调查问卷

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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您的专业大类
文史哲艺
经管法教
理工
农医
其他
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4.
过去一个月，您通常每晚实际睡眠时间约为？
小于6小时
6~7小时
7~8小时
8小时以上
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5.
过去一个月，您从上床到入睡通常需要多久？
≤15分钟
16~30分钟
30~60分钟
＞60分钟
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6.
过去一个月，您是否因以下情况影响睡眠？【多选题】
难以入睡（入睡困难)
夜间易醒或早醒
需要起起夜
做噩梦
其他外界干扰（如噪音，光线)
以上均无
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7.
您对您目前的市民质量总体评价是？
非常好
较好
一般
较差
非常差
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8.
您通常几点睡觉？
22:00之前
22:00~23:00
23:00~0:00
0:00~1:00
1:00以后
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9.
您每天使用智能手机/平板/电脑等电子产品的总时长大约是
少于3小时
3~5小时
5~7小时
7小时以上
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10.
睡前半小时内您是否经常使用电子产品？
总是
经常
有时
偶尔
从不
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11.
临睡前使用电子产品的主要活动是？【多选题】
刷短视频（抖音，快手等)
社交媒体（微信，微博，小红书等)
看剧/看电影
玩游戏
阅读/查阅学习资料
听音乐/播客
其他
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12.
您睡前使用电子产品时，是否会特意开启护眼模式或夜间模式？
总是
经常
有时
偶尔
从不
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13.
您是否因为使用电子产品而主动推迟睡觉时间？
每天如此
经常（每周3~5天)
有时（每周1~2天）
偶尔
从不
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14.
您认为睡前使用电子产品对您的睡眠质量有影响吗？
影响很大，明显导致入睡困难和睡眠变差
有一定影响，感觉睡得不那么踏实
影响很小或没有影响
不清楚
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15.
为了改善睡眠，您是否愿意尝试以下措施？【多选题】
设置睡前免打扰时段提前30~60分钟，远离电子产品
将手机放在远离床头的地方充电
用阅读纸质书代替刷手机
使用助眠APP或白噪音
暂无打算
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