论广州体育学院学生对养生的认识和应用

亲爱的同学：

你好！本人为广州体育学院2022级在校大学生曾执，目前正在进行《广州体育学院学生养生行为现状调查与影响因素分析》毕业论文工作，为了更好地了解你对养生行为的理解和感受，我设计了这个问卷。问卷采用匿名方式，结果仅供参考，无对错之分。请根据你的真实情况填写，感谢你的支持！
一、基础信息
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1.
你的性别是？
男
女
其他
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2.
你所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
你所学的运动专项是？
田径类
球类（篮/足/排/乒羽等）
格斗类（散打/拳击/跆拳道等）
水上类（游泳/赛艇等）
体操类
武术类
体能训练/健身指导
其他________（请填写）

二、认知与态度
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4.
你是否了解养生相关知识（如饮食调理、作息管理、运动恢复等）？
非常了解，能系统掌握并运用
一般了解，知道基础常识
不太了解，仅听过相关概念
完全不了解
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5.
你认为体院学生是否有必要重视养生？
非常有必要，与运动表现和身体状态密切相关
有一定必要，能辅助维持身体机能
无所谓，日常运动已足够维护身体
没必要，养生与体院学生的生活节奏不符
三、行为与习惯
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6.
你日常的作息是否规律（固定起床、入睡时间，无熬夜）？
非常规律，每天按时作息
基本规律，偶尔因训练/事熬夜
不太规律，经常熬夜，起床时间不固定
完全不规律，作息混乱
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7.
你平均每天的睡眠时间大约是？
8小时及以上
6-7小时
4-5小时
4小时以下
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8.
运动后你是否会采取专门的恢复措施（如拉伸、按摩、热敷、筋膜放松等）？
每次运动后都会做
大部分运动后会做
偶尔会做，看时间/状态
从不做
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9.
 你日常饮食是否注重营养搭配（如蛋白质、碳水、维生素、矿物质均衡摄入）？
非常注重，会根据训练计划调整饮食
比较注重，尽量做到荤素/粗细搭配
不太注重，只关注吃饱，不考虑搭配
完全不注重，想吃什么就吃什么
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10.
你是否有长期吃早餐的习惯？
每天都吃，且搭配均衡
基本都吃，简单应付
偶尔吃，起晚了就不吃
从不吃
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11.
你日常是否会主动规避不利于身体的习惯（如吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等）？
完全规避，无任何不良习惯
基本规避，偶尔会有1-2项轻微不良行为
不太规避，有多项不良习惯，频率一般
完全不规避，多项不良习惯且频率较高
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12.
 你是否会根据自身运动强度调整饮食和休息计划？
会，高强度训练期会专门调整饮食和休息
偶尔会，只调整其中一项（饮食/休息）
想调整，但不知道如何操作
不会，训练强度高低饮食和休息都一样
四、实践与需求
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13.
你是否尝试过养生类方法（如泡脚、艾灸、食疗、正念放松、穴位按摩等）？
尝试过多种，且有固定坚持的方法
尝试过1-2种，偶尔做
想尝试，但不知道哪种适合自己
从未尝试，也不感兴趣
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14.
 你获取养生知识的主要渠道是？（可多选）【多选题】
专业课程/教练指导
短视频/直播（抖音/快手/小红书等）
养生类书籍/公众号/文章
家人/朋友推荐
线下养生讲座/体验活动
其他________（请填写）
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15.
你希望通过哪些方式获取适合体院学生的养生指导？（可多选）【多选题】
专业教练的线下实操指导
定制化的养生+训练配套课程
简短易懂的短视频/图文教程
体院专属的养生手册/资料
线上养生交流群（答疑/打卡）
其他________（请填写）
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