大学生熬夜频率及熬夜原因调查问卷

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1.
1. 您的性别
A. 男
B. 女
C. 其他
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2.
2. 您所在的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
3. 您的专业类别
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 经管类（含大数据与会计、财务管理等）
F. 其他
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4.
4. 您的住宿类型
A. 住校（宿舍）
B. 走读/校外租房
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5.
1. 您平均每日的睡眠时长约为
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
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6.
2. 您通常的入睡时间
A. 23:00之前
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
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7.
2. 熬夜后次日您通常的起床时间
A. 06:00-07:00
B. 07:00-08:00
C. 08:00-09:00
D. 09:00-10:00
E. 10:00以后
F. 不清楚/未留意
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8.
3. 熬夜时您主要在做的事情（可多选）【多选题】
A. 完成作业、论文、课程设计
B. 备考（四六级、考研、各类资格证书等）
C. 社团工作、学生干部事务、各类竞赛
D. 刷短视频
E. 追剧/看综艺
F. 看小说/漫画
G. 玩游戏
H. 线上社交聊天、朋友聚会
I. 失眠、焦虑等情绪问题
J. 其他
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9.
1. 您熬夜的主要原因是
A. 完成作业、论文、课程设计等学业任务
B. 备考（四六级、考研、各类资格证书等）
C. 社团工作、学生干部事务、各类竞赛
D. 刷短视频、追剧、看小说、玩游戏等娱乐活动
E. 线上社交聊天、朋友聚会
F. 失眠、焦虑等情绪问题
G. 拖延症/时间管理不当，导致任务堆积
H. 宿舍环境嘈杂/他人影响
I. 其他
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10.
1. 您认为熬夜对您的学习/生活造成了哪些影响【多选题】
A. 注意力不集中、记忆力下降
B. 情绪波动大、易烦躁
C. 免疫力下降、易生病
D. 皮肤状态变差、脱发
E. 学习效率下降、挂科风险增加
F. 社交意愿降低、不愿与人交流
G. 无明显影响
H. 其他
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11.
1. 您是否有意愿改善熬夜习惯
A. 非常愿意，正在尝试
B. 愿意，但难以坚持
C. 无所谓
D. 不愿意，习惯当前作息
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12.
2. 您尝试过哪些改善熬夜的方法（可多选，选填）【多选题】
A. 制定作息时间表并严格执行
B. 睡前远离手机/电子设备
C. 白天增加运动量
D. 睡前泡脚/听助眠音乐
E. 减少白天午睡时长
F. 从未尝试过
G. 其他
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13.
3. 您认为阻碍您改善熬夜习惯的最大障碍是（选填）
A. 学业/社团任务繁重，不得不熬夜完成
B. 自控力不足，容易沉迷娱乐
C. 情绪焦虑、失眠，难以入睡
D. 宿舍环境影响，无法早睡
E. 其他
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14.
4. 您认为哪些措施可以有效帮助大学生改善熬夜习惯（可多选，选填）【多选题】
A. 学校开展健康作息宣传活动
B. 宿舍实行熄灯管理制度
C. 减少不必要的学业/社团任务
D. 提供心理咨询与情绪疏导
E. 个人自律管理（如制定时间规划）
F. 开设时间管理/高效学习相关课程
G. 其他
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