浙江金融监管局系统职工健康体能调查问卷

亲爱的各位同事：
       您好！非常感谢您抽出宝贵的时间填写这份健康体能调查问卷。为全面摸清局系统广大职工健康体能情况，精准掌握大家的健康体能管理需求与意见建议，以便为大家提供针对性的健康管理方案和系列健康体能活动安排，更好助力局系统活力机关建设，局工会特开展本次调查。本次问卷全程匿名，所有收集的数据仅用于内部统计分析，请您根据自身实际情况如实填写。衷心感谢您的热情参与和支持！
一、基本信息
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1.
您的性别:
A. 男
B. 女
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2.
您的年龄段:
A. 30岁及以下
B. 31-40岁
C. 41-50岁
D. 50岁以上
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3.
您所在单位:
A. 省局机关
B. 分局机关
C. 支局
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4.
您的工作年限:
A. 1年以下
B. 1-5年
C. 6-10年
D. 11-20年
E. 20年以上
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5.
您进入金融监管系统以来的工作年限：
A.1年以下
B.1-5年
C.6-10年
D.11-20年
E.20年以上
二、健康状况自评
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6.
您如何评价自己目前的总体健康状况?
A. 健康
B. 良好
C. 较差
D. 不好
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7.
您对当前自身饮食健康的评价是？
A.非常健康（规律三餐，少油盐糖，蔬果充足）
B.较健康（基本规律，偶尔外食）
C.一般（常吃外卖零食，蔬果较少）
D.不好（外卖零售常态化）
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8.
您身体不适的症状主要有哪些（可多选）?【多选题】
A. 眼睛干涩/视力模糊
B. 肩颈酸痛/僵硬
C. 腰背酸痛
D. 手腕/手指关节不适
E. 头痛/偏头痛
F. 失眠/睡眠质量差
G. 容易疲劳/精力不足
H. 无明显不适
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9.
您是否会出现身体不适的状况?
A.几乎不出现
B. 偶尔出现，活动后可缓解
C. 经常出现
D. 持续存在
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10.
过去一年中，您是否曾被医生诊断患有以下慢性病?（可多选）【多选题】
A. 高血压
B. 高血脂
C. 糖尿病
D. 颈椎/腰椎疾病
E. 胃病或消化系统疾病
F. 心脏病
G. 肥胖症
H. 焦虑/抑郁症
I. 妇科疾病
J. 无上述疾病
K. 其他（如选“其他”，请在下栏空格处填写说明）
三、体能及运动习惯
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11.
您日常主要的运动方式（可多选）:【多选题】
A. 步行/快走
B. 跑步
C. 球类运动
D. 游泳
E. 瑜伽/普拉提
F. 健身器械/力量训练
G. 骑行
H. 工间操
I. 基本不运动
J. 其他（如选“其他”，请在下栏空格处填写说明）
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12.
您通常每周进行运动（如跑步、球类、游泳、健身房训练等，每次持续30分钟以上）的频率是:
A. 从不
B. 1次
C. 2-3次
D. 4-5次
E. 几乎每天
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13.
您参加运动的主要目的是？（可多选）【多选题】
A.增强体能，提高免疫力
B.缓解疲劳，释放压力
C.兴趣爱好，交友社交
D.减肥，塑形健身
F.其他（如选“其他”，请在下栏空格处填写说明）
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14.
您在运动前会有热身和拉伸的习惯吗？
A.都会执行
B.部分执行，仅热身或仅拉伸
C.有时想起来就会做，想不起来就不做
D.完全不执行，直接进行运动
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15.
您是否清楚如何科学运动以及相关运动的风险？
A.非常清楚
B.基本清楚
C.了解不多
D.完全不了解
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16.
当运动出现不适时，您是否能够专业应对？
A.能够专业应对，有相关知识储备
B.能够做出及时反映但不够专业
C.完全不知道怎么应对
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17.
您认为自己的体能（如耐力、力量、柔韧性）相比同龄人:
A. 好很多
B. 稍好
C. 差不多
D. 稍差
E. 差很多
四、生活习惯与心理状态
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18.
您的睡眠情况通常是:
A. 充足且质量好（7-8小时，醒来精力充沛）
B. 时长足够但质量一般（多梦、易醒等）
C. 时长不足（少于6小时）
D. 严重不足或紊乱（常熬夜、失眠）
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19.
您平均每天坐着工作或使用电子设备的总时长（不含睡眠）大约是:
A. 少于4小时
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8-10小时
E. 10小时以上
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20.
工作间歇，您是否有意识地进行身体活动（如起身走动、拉伸）?
A. 经常（每小时都会）
B. 有时（每隔2-3小时）
C. 很少（半天才起来一次）
D. 几乎没有
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21.
您感觉目前的工作压力程度:
A. 完全没有压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 较大压力
E. 极大压力
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22.
您是否经常感到情绪低落、焦虑或对事物失去兴趣?
A. 从未
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
五、健康需求与建议
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23.
您是否关注身体健康状态的相关指标（如BMI、睡眠质量等）？
A.清晰掌握，知道指标的含义或健康的数值范围
B.模糊认识，曾经听说，但不知道其含义
C.完全不了解，从未关注过任何健康指标
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24.
您是否结合身体健康状况制定过改善计划？
A.有清晰计划，针对性进行改善
B.有想法，想改善但没有具体计划
C.曾有计划，但制定后没有坚持下去
D.没有制定过
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25.
您认为单位目前的健康支持措施（如组织活动、运动器材、健康讲座等）是否满足需求？
A.完全满足
B.基本满足
C.一般（部分设施或服务不足）
D.不满足（如活动少、讲座不够等）
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26.
您最希望单位提供哪些健康支持?（可多选）【多选题】
A. 组织工间操/定期健身活动
B. 开展健康知识讲座（如颈椎保护、心血管等）
C. 优化职工体检项目
D. 设立心理咨询或压力疏导服务
E. 改善办公环境（如增加运动器材、优化职工之家建设等）
F. 组织体能运动比赛（如羽毛球、健步走）
G. 提供健康餐食或营养指导
H. 其他（如选“其他”，请在下栏空格处填写说明）
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27.
您最希望单位组织何种形式的健康体能活动？（可多选）【多选题】
A.组织周末徒步、爬山等户外活动
B.组织体能运动会
C.组织运动积分赛（如百日万步走、减脂挑战赛等）
D.组织工间操
F.其他（如选“其他”，请在下栏空格处填写说明）
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28.
您是否愿意参与单位组织的健康体能相关活动?
A. 非常愿意
B. 看具体活动内容和时间
C. 不太愿意
D. 完全不愿意
29.
您对单位促进职工健康工作有哪些具体的意见或建议?（如有，请在下栏空格处说明）
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