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大学生熬夜调查问卷
录音中...
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1. 你的性别是?
A. 男
B. 女
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2. 你的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 你的专业类别是?
A. 理工科
B. 人文社科
C. 艺术体育
D. 医学
E. 其他
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4. 你通常的入睡时间是?
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 24:00-1:00
E. 1:00后
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5. 你通常的睡眠时长是?
A. 少于6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8-9小时
E. 9小时以上
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6. 你每周熬夜（23:00后入睡）的天数大约是?
A. 0-1天
B. 2-3天
C. 4-5天
D. 6-7天
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7. 我每天花在短视频（如抖音、快手）上的时间超过1小时（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
很不符合
很符合
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8. 我觉得自己离不开手机，哪怕几分钟不看就感到不适（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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很符合
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9. 我经常在打算睡觉后又忍不住拿起手机刷一会儿（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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10. 我使用社交媒体（微信、微博、小红书等）的时间比预期长得多（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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很符合
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11. 我曾尝试减少睡前使用手机，但很难做到（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
很不符合
很符合
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12. 我感觉手机/短视频占据了我太多本应休息的时间（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
很不符合
很符合
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13. 我经常在计划入睡的时间之后仍然不睡（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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很符合
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14. 我因为使用手机/看视频而推迟了上床时间（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
很不符合
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15. 即使很困，我也会找借口拖延不睡觉（例如“再看完这一集”）（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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16. 我熬夜后第二天感到困倦、注意力不集中或情绪不佳（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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很符合
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17. 我明知熬夜对身体不好，但仍然控制不住晚睡（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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18. 我觉得熬夜已成为我生活中的一种习惯（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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19. 我很难抗拒诱惑（如刷视频、打游戏）（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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20. 我经常在没有充分考虑后果的情况下行动（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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21. 我能够很好地坚持自己制定的计划（如按时睡觉）（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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22. 我在睡前很难控制自己不再玩手机（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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23. 当我想做某件有趣的事时，很难停下来（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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24. 总体来说，我的自控能力较强（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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25. 刷短视频时，我常常感觉时间过得比实际更快（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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26. 晚上使用手机时，我很少注意到时间在流逝（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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27. 我常常忘记自己已经刷了多久的手机（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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28. “抖音五分钟，人间一小时”是我的真实写照（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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29. 在沉浸于社交媒体内容时，我几乎感受不到时间的长度（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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30. 我常常因为没注意时间而熬夜到很晚（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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31. 我很容易感到无聊（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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32. 我觉得晚上如果不刷手机会很没意思（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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33. 我常常因为无聊而打开短视频或社交媒体（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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34. 我需要不断找事情做来打发时间（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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35. 当周围没有新鲜事时，我会感到烦躁（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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36. 我更喜欢不断切换内容，而不是长时间做一件事（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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37. 我会因为白天时间被学习/工作占据，而在晚上“报复性”地使用手机（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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38. 我觉得只有夜晚的时间是完全属于自己的（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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39. 如果白天过得很压抑，我晚上会更想熬夜放松（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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40. 我入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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41. 我的睡眠很浅，容易醒来（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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42. 总体来说，我的睡眠质量很好（请选择1-5分:1=完全不符合，5=完全符合）
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