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超重肥胖大学生体育锻炼与手机成瘾的关系有调节的中介效应分析问卷调查
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1.
基本信息
性别：
性别：
年龄：
年龄：
身高(cm)：
身高(cm)：
体重(kg)：
体重(kg)：
年级：
年级：
专业类型：
专业类型：
国际身体活动问卷(IPAQ)（体育锻炼测量）指导语：以下问题将了解你过去7天的身体活动情况，请根据实际情况如实填写，所有答案无对错之分，仅用于研究分析。
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2.
过去7天，你每周进行中等强度及以上体育锻炼的次数
几乎不(0次)
较少(1-2次)
一般(3-4次)
较多(5-6次)
频繁(7次及以上)
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3.
过去7天，每次进行体育锻炼的时长
15分钟以下
15-30分钟
31-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
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4.
过去7天，体育锻炼时的强度(中等强度：心跳加快、微微出汗；高强度：心跳急促、大量出汗)
非常低强度(无明显感觉)
低强度(轻微活动)
中等强度
高强度
极高强度(难以坚持)
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5.
过去7天，你主动参与体育锻炼的意愿强度
完全无意愿
意愿较弱
一般
意愿较强
意愿极强
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6.
过去7天，你因体育锻炼放弃手机使用的次数
从未
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
手机成瘾指数量表(MPAI)（手机成瘾测量）指导语：请根据过去1个月的手机使用情况，对以下描述的符合程度进行评分，1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=非常符合，6=完全符合。
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7.
戒断症状
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
完全符合
不使用手机时，我会感到烦躁、焦虑或坐立不安
不使用手机时，我会感到烦躁、焦虑或坐立不安
长时间没看手机，我会频繁查看是否有消息或通知
长时间没看手机，我会频繁查看是否有消息或通知
停止使用手机后，我会出现注意力不集中、情绪低落的情况
停止使用手机后，我会出现注意力不集中、情绪低落的情况
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8.
突显性
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
完全符合
手机在我生活中占据重要位置，经常优先考虑使用手机
手机在我生活中占据重要位置，经常优先考虑使用手机
我会因为使用手机而忽略身边的人和事
我会因为使用手机而忽略身边的人和事
我常常忍不住思考手机相关的内容(如未回复的消息、感兴趣的视频)
我常常忍不住思考手机相关的内容(如未回复的消息、感兴趣的视频)
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9.
社交抚慰
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
完全符合
我通过手机社交来缓解孤独或无聊感
我通过手机社交来缓解孤独或无聊感
遇到困难或压力时，我会依赖手机娱乐来逃避现实
遇到困难或压力时，我会依赖手机娱乐来逃避现实
手机社交是我主要的社交方式，难以脱离
手机社交是我主要的社交方式，难以脱离
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10.
功能性损害
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
完全符合
过度使用手机导致我的学习效率下降、成绩受影响
过度使用手机导致我的学习效率下降、成绩受影响
手机使用占用了我大量休息时间，导致睡眠不足
手机使用占用了我大量休息时间，导致睡眠不足
因过度使用手机，我的现实人际交往受到负面影响
因过度使用手机，我的现实人际交往受到负面影响
自我控制量表(SCS)（意志控制测量）指导语：以下描述涉及日常行为和心理状态，请根据自身实际情况评分，1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合。
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11.
自我控制能力
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我能抵制即时诱惑(如刷短视频、玩游戏)，优先完成重要任务
我能抵制即时诱惑(如刷短视频、玩游戏)，优先完成重要任务
面对情绪波动时，我能控制自己的行为不被情绪主导
面对情绪波动时，我能控制自己的行为不被情绪主导
我会制定计划并坚持执行，不轻易半途而废
我会制定计划并坚持执行，不轻易半途而废
我能合理安排手机使用时间，不出现无节制使用的情况
我能合理安排手机使用时间，不出现无节制使用的情况
即使感到无聊，我也能避免通过无意义的手机使用打发时间
即使感到无聊，我也能避免通过无意义的手机使用打发时间
我能控制自己的冲动，不盲目跟风参与手机上的热门活动
我能控制自己的冲动，不盲目跟风参与手机上的热门活动
学习或工作时，我能专注任务，不受手机消息干扰
学习或工作时，我能专注任务，不受手机消息干扰
我会根据长远目标，放弃短期的手机娱乐诱惑
我会根据长远目标，放弃短期的手机娱乐诱惑
当意识到手机使用过度时，我能及时停止并调整
当意识到手机使用过度时，我能及时停止并调整
我能平衡手机使用与体育锻炼、社交等其他活动的关系
我能平衡手机使用与体育锻炼、社交等其他活动的关系
就寝拖延量表(BPS)（就寝拖延测量）指导语：请根据过去1个月的睡眠情况，对以下描述的符合程度进行评分，1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合。
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12.
就寝拖延情况
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我经常比计划的就寝时间晚30分钟以上睡觉
我经常比计划的就寝时间晚30分钟以上睡觉
睡前我会因刷手机、玩游戏等活动而推迟睡觉
睡前我会因刷手机、玩游戏等活动而推迟睡觉
即使知道第二天需要早起，我仍会拖延就寝时间
即使知道第二天需要早起，我仍会拖延就寝时间
我难以在计划时间内放下电子设备准备睡觉
我难以在计划时间内放下电子设备准备睡觉
就寝前，我总觉得“还有时间”而继续使用手机
就寝前，我总觉得“还有时间”而继续使用手机
我曾尝试改变睡前拖延的习惯，但难以坚持
我曾尝试改变睡前拖延的习惯，但难以坚持
因就寝拖延，我经常出现睡眠不足的情况
因就寝拖延，我经常出现睡眠不足的情况
面对睡前的手机诱惑，我缺乏拒绝的意志力
面对睡前的手机诱惑，我缺乏拒绝的意志力
抑郁焦虑压力量表(DASS-21)（负性情绪测量）指导语：以下描述涉及过去7天的情绪状态，请根据自身感受的频繁程度评分，1=完全没有，2=偶尔出现，3=经常出现，4=几乎总是。
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13.
抑郁
完全没有
偶尔出现
经常出现
几乎总是
我感到情绪低落、提不起劲
我感到情绪低落、提不起劲
我对以往感兴趣的事情失去兴趣
我对以往感兴趣的事情失去兴趣
我觉得自己毫无价值或没用
我觉得自己毫无价值或没用
我感到前途渺茫、没有希望
我感到前途渺茫、没有希望
我难以集中注意力做事情
我难以集中注意力做事情
我感到疲惫不堪、缺乏精力
我感到疲惫不堪、缺乏精力
我有过“活着没意义”的想法
我有过“活着没意义”的想法
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14.
焦虑
完全没有
偶尔出现
经常出现
几乎总是
我感到紧张、焦虑或烦躁
我感到紧张、焦虑或烦躁
我容易感到心慌、心跳加速
我容易感到心慌、心跳加速
我觉得自己快要崩溃了
我觉得自己快要崩溃了
我对未知的事情感到担忧、不安
我对未知的事情感到担忧、不安
我难以放松自己，总处于紧绷状态
我难以放松自己，总处于紧绷状态
我害怕遇到让自己感到焦虑的场景
我害怕遇到让自己感到焦虑的场景
我因焦虑而影响睡眠或食欲
我因焦虑而影响睡眠或食欲
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15.
压力
完全没有
偶尔出现
经常出现
几乎总是
我感到承受的压力超出了自己的承受范围
我感到承受的压力超出了自己的承受范围
我觉得自己被各种事情压得喘不过气
我觉得自己被各种事情压得喘不过气
我容易因小事发脾气或感到烦躁
我容易因小事发脾气或感到烦躁
我感到难以应对日常生活中的各种需求
我感到难以应对日常生活中的各种需求
我因压力而出现身体不适(如头痛、胸闷)
我因压力而出现身体不适(如头痛、胸闷)
我觉得自己没有足够的能力解决当前的问题
我觉得自己没有足够的能力解决当前的问题
压力让我对未来感到迷茫
压力让我对未来感到迷茫
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16.
您认为体育锻炼对您的手机使用习惯有何影响？（若有，请具体说明）
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17.
在控制手机使用方面，您有哪些有效的方法或经验可以分享？
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