《社区居民腰椎与膝关节健康知识及行为调查问卷》

（前测/后测通用版，共15题，单选，预计填写时间5分钟）
第一部分:基本情况（2题）
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1. 您的年龄是?
A. 40-49岁
B. 50-59岁
C. 60-69岁
D. 70岁及以上
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2. 您是否有过以下情况?（可多选，不计入总分）【多选题】
A. 腰痛/腰椎间盘突出
B. 膝盖痛/骨关节炎
C. 骨质疏松
D. 以上都无
第二部分:腰椎健康知识与行为（5题）
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3. 搬重物时，以下哪种做法最安全?
A. 弯腰直接搬
B. 屈膝下蹲、腰背挺直搬
C. 扭着身体搬
D. 找人帮忙抬
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4. 腰椎间盘突出急性发作时，最推荐的卧床姿势是?
A. 平躺，膝盖下方垫枕头
B. 平躺，双腿完全伸直
C. 趴着睡
D. 坐沙发上半躺
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5. 腰部扭伤后48小时内，应该怎么做?
A. 用热水袋热敷
B. 用力揉搓按摩
C. 用毛巾包着冰袋冰敷
D. 贴活血膏药
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6. 长时间坐姿办公，对腰椎最好的习惯是?
A. 坐满椅子、腰后垫靠枕，每30分钟起身活动
B. 坐椅子前1/3处，绷紧腰部
C. 怎么舒服怎么坐
D. 一直坐着不动
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7. 骨质疏松患者最需要预防的是什么?
A. 感冒
B. 跌倒导致骨折
C. 高血压
D. 失眠
第三部分:膝关节健康知识与行为（5题）
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8. 上下楼梯时，保护膝盖的正确口诀是?
A. “好腿上，坏腿下”
B. “坏腿上，好腿下”
C. 扶着栏杆跳着走
D. 一次跨两阶
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9. 膝盖刚扭伤肿起来，以下哪项是错的?
A. 立即停止活动
B. 用冰袋冰敷
C. 用红花油使劲揉搓
D. 抬高患肢
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10. 靠墙静蹲这个动作，对膝盖的主要作用是?
A. 让膝盖更疼
B. 增强大腿肌肉力量，保护关节
C. 治疗关节炎
D. 减肥
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11. 以下哪种运动最不适合已有膝盖退行性病变的老人?
A. 游泳
B. 骑固定自行车
C. 登山爬楼梯
D. 平地散步
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12. 膝盖疼时贴膏药，以下哪种说法正确?
A. 贴越多越好
B. 皮肤破损或有过敏史时不能乱贴
C. 所有膏药都一样
D. 贴了膏药就能随便活动
第四部分:综合认知与需求（3题）
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13. 您是否认为“腰椎和膝盖的问题会互相影响”?（例如膝盖疼导致走路姿势歪了，进而引起腰痛）
A. 完全没想过
B. 感觉有关系，但说不清
C. 知道，两者确实相互关联
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14. 当您有腰或膝盖不适时，您最希望从医生/护士那里得到什么?（单选）
A. 开点药或打针
B. 详细的居家康复指导（怎么做动作、怎么护理）
C. 做检查
D. 不需要
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15. 您是否愿意参加医院或社区举办的骨骼健康科普讲座?
A. 非常愿意
B. 有时间就去
C. 不愿意
D. 看情况
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