2026～2027年度中学生新学期成长记录

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亲爱的同学们！从这一学期你长大的速度加快了，为了帮助你更好的成长，学校和老师帮你建一份成长记录。本次成长记录的结果没有好坏，你只需要如实填写就好！填写时间大约为20-30分钟！

1.你目前所处学段:
初中
高中
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你的学校是
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2.年级:
初一
高一
初二
高二
初三
高三
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3.所在班级: 班
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4.姓名:
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5.性别:
男
女
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6.年龄: 岁
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7.身高（厘米）:
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8.体重（公斤）:
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9.是否独生子女:
是
否
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10.家庭居住地:
城镇
农村
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11.父母居家情况:
①同住
②分居
③离异
④父亲在外打工(三个月以上没回过家)
⑤母亲在外打工(三个月以上没回过家)
⑥父母均在外打工(三个月以上没回过家)
⑦丧父/丧母
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12.对你来说，在校必须参加的体育锻炼强度怎么样?（如跑操、广播操）
①轻微运动
②小强度的不太激烈的运动
③中等强度的较激烈的持久运动
④呼吸急促、出汗很多的大强度的，但并不持久的运动
⑤呼吸急促、出汗很多的大强度的持久的运动
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13.您进行上述强度体育活动，一次多少分钟?（如跑操、广播操）
①10分钟以下
②11至20分钟
③21至30分钟
④31至59分钟
⑤60分钟以上
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14.您进行上述体育活动的频率?（如跑操、广播操）
①1个月1次及以下
②1个月2-3次
③每周1-2次
④每周3至5次
⑤大约每天活动1次
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15.除了以上必须进行的体育锻炼，你主动进行体育锻炼的强度怎么样?
①轻微运动（如散步等）
②小强度的不太激烈的运动（如慢跑等）
③中等强度的较激烈的持久运动（如跑步、打乒乓球等）
④呼吸急促、出汗很多的大强度的，但并不持久的运动（如打羽毛球，篮球等）
⑤呼吸急促、出汗很多的大强度的持久的运动（如赛跑、成套健美操练习等）
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16.你主动进行上述强度的体育活动，一次多少分钟?
①10分钟以下
②11至20分钟
③21至30分钟
④31至59分钟
⑤60分钟以上
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17.你主动进行上述体育活动的频率?
①1个月1次及以下
②1个月2-3次
③每周1-2次
④每周3至5次
⑤大约每天活动1次
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下列描述是否符合你的实际情况?请对照自己选择相应的选项。程度从左至右逐渐递减，答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。
非常符合比较符合一般比较不符合非常不符合
1.听到或看到与学习相关的事情时，会表现出明显的烦躁或厌恶。
1.听到或看到与学习相关的事情时，会表现出明显的烦躁或厌恶。
2.即使尝试学习，也很快放弃，认为自己根本做不到。
2.即使尝试学习，也很快放弃，认为自己根本做不到。
3.觉得学习内容枯燥无味，找不到任何吸引点。
3.觉得学习内容枯燥无味，找不到任何吸引点。
4.宁愿发呆或做无意义的事，也不愿翻开书本。
4.宁愿发呆或做无意义的事，也不愿翻开书本。
5.对成绩下滑或写不完作业毫不在意。
5.对成绩下滑或写不完作业毫不在意。
6.在自己房间时会拉上窗帘，让房间保持昏暗，不愿接触室外的自然光。
6.在自己房间时会拉上窗帘，让房间保持昏暗，不愿接触室外的自然光。
7.感觉只有待在房间里才有安全感，外面世界充满压力。
7.感觉只有待在房间里才有安全感，外面世界充满压力。
8.刻意避开家庭公共区域（如客厅、餐厅），避免与家人碰面。
8.刻意避开家庭公共区域（如客厅、餐厅），避免与家人碰面。
9.即使天气晴朗，也拒绝外出晒太阳或透气。
9.即使天气晴朗，也拒绝外出晒太阳或透气。
10.房间是唯一能让我感到完全掌控与安心的空间。
10.房间是唯一能让我感到完全掌控与安心的空间。
非常符合比较符合一般比较不符合非常不符合
11.白天精神萎靡，感觉午夜或凌晨才是属于自己的、最舒服的时段。
11.白天精神萎靡，感觉午夜或凌晨才是属于自己的、最舒服的时段。
12.经常在深夜至凌晨时段上网，如玩游戏、看短视频或浏览网页等。
12.经常在深夜至凌晨时段上网，如玩游戏、看短视频或浏览网页等。
13.夜间思维更活跃，白天则头脑昏沉。
13.夜间思维更活跃，白天则头脑昏沉。
14.明知作息不健康，但无法自主调整。
14.明知作息不健康，但无法自主调整。
15.认为表达情感是件很困难的事
15.认为表达情感是件很困难的事
16.对结交新朋友毫无兴趣，拒绝交往
16.对结交新朋友毫无兴趣，拒绝交往
17.认为维持友谊需要耗费太多精力。
17.认为维持友谊需要耗费太多精力。
18.对他人聊的话题（娱乐、流行文化）感到陌生且不想了解。
18.对他人聊的话题（娱乐、流行文化）感到陌生且不想了解。
19.热衷于在网络上与陌生人匿名社交，拒绝现实中的面对面互动
19.热衷于在网络上与陌生人匿名社交，拒绝现实中的面对面互动
20.一提及上学会出现身体不适（如头痛、腹痛或恶心）。
20.一提及上学会出现身体不适（如头痛、腹痛或恶心）。
21.一旦被强烈要求去学校，会出现剧烈的反抗（如哭喊、摔东西或躲起来）。
21.一旦被强烈要求去学校，会出现剧烈的反抗（如哭喊、摔东西或躲起来）。
22.我认为学校是一个令人讨厌和痛苦的地方。
22.我认为学校是一个令人讨厌和痛苦的地方。
23.一踏进校门就感到呼吸困难或心跳加速。
23.一踏进校门就感到呼吸困难或心跳加速。
24.我宁愿装病或用拖延等方式逃避上学。
24.我宁愿装病或用拖延等方式逃避上学。
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在过去的两周里，你生活中以下情况出现的频率是多少? 请选择你认为适合你的选项。
完全不会有过几天一半以上的日子几乎每天
1.做什么事都感到没有兴趣或乐趣
1.做什么事都感到没有兴趣或乐趣
2.感到心情低落
2.感到心情低落
3.入睡困难、很难熟睡或睡太多
3.入睡困难、很难熟睡或睡太多
4.感到疲劳或无精打采
4.感到疲劳或无精打采
5.胃口不好或吃太多
5.胃口不好或吃太多
6.觉得自己很糟，或很失败，或让自己或家人很失望
6.觉得自己很糟，或很失败，或让自己或家人很失望
7.注意很难集中，例如阅读报纸或看电视
7.注意很难集中，例如阅读报纸或看电视
8.动作或说话速度缓慢到别人可觉察的程度，或正好相反一您烦躁或坐立不安，去动来动去的情况比平常更严重
8.动作或说话速度缓慢到别人可觉察的程度，或正好相反一您烦躁或坐立不安，去动来动去的情况比平常更严重
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
10.感觉紧张、焦虑或烦
10.感觉紧张、焦虑或烦
完全不会有过几天一半以上的日子几乎每天
11.不能停止或控制担忧
11.不能停止或控制担忧
12.对各种各样的事情担忧过多
12.对各种各样的事情担忧过多
13.很难放松下来
13.很难放松下来
14.由于不安而无法静坐
14.由于不安而无法静坐
15.变得容易烦恼或急躁
15.变得容易烦恼或急躁
16.害怕将有可怕的事发生
16.害怕将有可怕的事发生
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请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。请选择你认为适合你的选项。
非常不符合比较不符合不确定比较符合非常符合
1.如果你有一阵子没有玩短视频你会变得焦虑
1.如果你有一阵子没有玩短视频你会变得焦虑
2.没有玩短视频你会心神不定
2.没有玩短视频你会心神不定
3.当在手机信号区外呆上一阵时，你总担心会错过一些精彩的短视频
3.当在手机信号区外呆上一阵时，你总担心会错过一些精彩的短视频
4.你很难做到将短视频APP卸载
4.你很难做到将短视频APP卸载
5.如果你没有玩短视频，你不知道自己空闲时该干什么
5.如果你没有玩短视频，你不知道自己空闲时该干什么
6.当你感到孤独的时候，你会玩短视频
6.当你感到孤独的时候，你会玩短视频
7.当你情绪低落的时候，你会玩短视频来改善情绪
7.当你情绪低落的时候，你会玩短视频来改善情绪
8.当感到被孤立时，你会玩短视频
8.当感到被孤立时，你会玩短视频
9.你发现自己玩短视频的时间比本来打算的要长
9.你发现自己玩短视频的时间比本来打算的要长
10.你从未觉得在玩短视频上花够了时间
10.你从未觉得在玩短视频上花够了时间
11.你尝试在玩短视频上少花些时间但是做不到
11.你尝试在玩短视频上少花些时间但是做不到
12.因玩短视频你流量超支
12.因玩短视频你流量超支
13.玩短视频耗费的时间直接导致你的办事效率降低
13.玩短视频耗费的时间直接导致你的办事效率降低
14.你发现自己在其他必须要做的事情时却沉迷于玩短视频，为此给你带来些麻烦
14.你发现自己在其他必须要做的事情时却沉迷于玩短视频，为此给你带来些麻烦
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下面不同类型短视频，你平时观看的频率是?
从不很少有时经常总是
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
知识科普类(学科知识、生活科普)
知识科普类(学科知识、生活科普)
生活日常类(美食、居家、旅行)
生活日常类(美食、居家、旅行)
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观看以下不同的短视频类型后，它带给你的情绪影响程度如何?
完全没有影响轻微影响中等影响较大影响很大影响
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
知识科普类(学科知识、生活科普)
知识科普类(学科知识、生活科普)
生活日常类(美食、居家、旅行)
生活日常类(美食、居家、旅行)
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请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。
从不有时经常
1.你是否觉得对网络游戏过于关注(如下网后还想者刚才网络游戏中的场景)
1.你是否觉得对网络游戏过于关注(如下网后还想者刚才网络游戏中的场景)
2.你是否感觉需要不断增加玩网络游戏的时间才能得到满足
2.你是否感觉需要不断增加玩网络游戏的时间才能得到满足
3.你是否曾多次试图控制，减少或停止玩网络游戏的次数或时间，但没有成功
3.你是否曾多次试图控制，减少或停止玩网络游戏的次数或时间，但没有成功
4.当你试图减少或停止玩网络游戏时，你是否感到焦躁不安、沮丧或易激怒
4.当你试图减少或停止玩网络游戏时，你是否感到焦躁不安、沮丧或易激怒
5.你玩网络游戏实际所花的时间是否比计划玩的时间要长
5.你玩网络游戏实际所花的时间是否比计划玩的时间要长
6.你是否因为玩网络游戏而损害了重要的人际关系，或者损失了受教育或兼职的机会
6.你是否因为玩网络游戏而损害了重要的人际关系，或者损失了受教育或兼职的机会
7.你是否对家人、朋友或他人说谎以隐瞒自己对网络游戏的着迷程度
7.你是否对家人、朋友或他人说谎以隐瞒自己对网络游戏的着迷程度
8.你是否将玩网络游戏作为一种逃避问题或排解不良情绪的手段(如无助感、内疚感、焦虑)
8.你是否将玩网络游戏作为一种逃避问题或排解不良情绪的手段(如无助感、内疚感、焦虑)
9.你是否曾经偷过商店或朋友的网络游戏点卡、装备等，或为了买网络游戏点卡偷拿别人或家里的钱财
9.你是否曾经偷过商店或朋友的网络游戏点卡、装备等，或为了买网络游戏点卡偷拿别人或家里的钱财
10.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家务
10.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家务
11.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家庭作业
11.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家庭作业
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请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。请独立完成，不要与他人交流。
没有偶尔有时经常总是
1.故意掐伤自己
1.故意掐伤自己
2.故意抓伤自己
2.故意抓伤自己
3.故意用头撞较硬的物体(如墙、树等)
3.故意用头撞较硬的物体(如墙、树等)
4.故意用拳头打墙、桌子、窗户、地面等硬物
4.故意用拳头打墙、桌子、窗户、地面等硬物
5.故意用拳头、巴掌或较硬的物体打伤自己
5.故意用拳头、巴掌或较硬的物体打伤自己
6.故意扎或刺伤自己
6.故意扎或刺伤自己
7.故意割伤自己
7.故意割伤自己
8.故意咬伤自己
8.故意咬伤自己
9.故意拽掉自己的头发
9.故意拽掉自己的头发
10.故意烧伤或烫伤自己
10.故意烧伤或烫伤自己
11.用东西故意摩擦皮肤使其出血或淤血
11.用东西故意摩擦皮肤使其出血或淤血
12.故意在皮肤上刻字或符号(不包括纹身)
12.故意在皮肤上刻字或符号(不包括纹身)
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13.你是否存在以上任意一种故意伤害自己的行为？
有
没有
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