大学生手机成瘾对睡眠质量的影响：情绪调节的中介效应调查问卷

一、基础人口学信息（不计入30道量表题）
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1.
性别：
A.男
B.女
*
2.
年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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3.
日均手机使用时长：
A.1小时以内
B.1-3小时
C.3-5小时
D.5小时以上
二、正式量表30题
第一部分：手机成瘾（自变量X）
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4.
每天醒来第一件事会拿起手机查看消息
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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5.
课余空闲时间基本都在刷短视频、社交软件
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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6.
想要放下手机学习，却难以控制持续使用
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
7.
手机不在身边时，内心会焦虑、不安
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
8.
常常因为玩手机耽误吃饭、洗漱等日常作息
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
9.
上课、自习期间会忍不住偷偷使用手机
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
10.
睡前躺在床上长时间玩手机，不愿按时睡觉
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
11.
限制手机使用后，会感到烦躁、内心空虚
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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12.
和他人线下相处时，仍频繁低头翻看手机
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
13.
我多次尝试减少玩手机，但都没能坚持下来
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
第二部分：情绪调节（中介变量M）
*
14.
感到烦躁不安时，我可以快速平复心情
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
15.
压力较大时，我有合适的方式疏导负面情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
16.
难过受挫时，我懂得主动调节自身消极情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
17.
不会因小事长时间陷入焦虑、烦闷状态
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
18.
心情低落时，我会主动寻找办法舒缓情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
19.
和别人产生矛盾时，我能克制自身怒火保持理性
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
20.
即便情绪糟糕，我也不会做出冲动行为
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
21.
我能清晰分辨自身情绪，不被负面感受控制
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
22.
焦虑失眠时，我可以自行舒缓紧绷的情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
23.
不会长期沉浸在失落、低落的负面情绪里
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
第三部分：睡眠质量（因变量Y）
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24.
躺在床上需要很久才能进入睡眠
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
25.
夜间容易中途醒来，很难再次入睡
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
26.
我每晚总睡眠时间不足6小时
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
27.
夜里频繁做梦，睡醒后依旧疲惫乏力
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
28.
早晨很难自然清醒，经常犯困赖床
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
29.
睡前玩手机会明显加重我的入睡困难
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
30.
白天经常困倦，注意力很难集中
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
31.
我的睡眠大多是浅睡眠，睡眠深度不足
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
32.
睡前思绪杂乱，大脑安静不下来难以入眠
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
*
33.
综合来看，我的整体睡眠质量较差
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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