关于大一学生身心健康与生活方式的调查问卷

亲爱的同学:
你好！为了深入了解大一学生的身心健康状况和生活方式，以便为大家提供更贴合需求的健康指导和校园服务，我们开展此次问卷调查。本次调查采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究和校园服务优化，严格保密，请你根据自身实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！
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1.你的性别:
A. 男
B. 女
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2.过去一个月，你感到身体疲劳的频率是:
A. 几乎每天
B. 每周 3 - 5 次
C. 每周 1 - 2 次
D. 很少
E. 几乎没有
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3.过去一个学期，你是否有过失眠的情况（入睡困难、睡眠浅、易醒等）:
A. 经常有，严重影响生活
B. 偶尔有，对生活影响较小
C. 几乎没有
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4.当你遇到学习或生活中的压力时，通常的感受是:
A. 压力巨大，难以承受
B. 有一定压力，但能慢慢调整
C. 压力较小，轻松应对
D. 几乎没有压力
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5.过去一个月，你出现焦虑、抑郁等负面情绪的频率是:
A. 几乎每天
B. 每周 3 - 5 次
C. 每周 1 - 2 次
D. 很少
E. 几乎没有
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6.你对自己当前的身体状况满意度如何:
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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7.你对自己当前的心理状态满意度如何:
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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8.过去一个学期，你是否因身体不适去过校医院或校外医院:
A. 多次
B. 1 - 2 次
C. 从未去过
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9.你是否了解自己的心理健康状况，例如通过心理测试、咨询等方式:
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般
D. 不太了解
E. 完全不了解
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10.你平均每天的睡眠时间大约是:
A. 少于 6 小时
B. 6 - 7 小时
C. 7 - 8 小时
D. 8 - 9 小时
E. 多于 9 小时
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11.你通常的作息习惯是:
A. 规律，每天基本同一时间睡觉和起床
B. 比较规律，偶尔会有变动
C. 不规律，经常熬夜或睡懒觉
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12.你平均每周参加体育锻炼的次数是:
A. 5 次及以上
B. 3 - 4 次
C. 1 - 2 次
D. 很少
E. 几乎不锻炼
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13.每次体育锻炼的时长大约是:
A. 30 分钟以内
B. 30 分钟 - 1 小时
C. 1 - 2 小时
D. 2 小时以上
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14.你日常的饮食习惯更偏向于:
A. 清淡，多蔬菜、水果、粗粮
B. 荤素搭配，比较均衡
C. 偏油腻、辛辣，喜欢吃零食、快餐
D. 不规律，经常暴饮暴食或节食
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15.你平均每天饮用白开水或淡茶水的量大约是:
A. 少于 500 毫升
B. 500 - 1000 毫升
C. 1000 - 1500 毫升
D. 1500 毫升以上
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16.你是否有吸烟的习惯:
A. 经常吸，每天都吸
B. 偶尔吸，不频繁
C. 从未吸过
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17.你是否有饮酒的习惯:
A. 经常饮，每周多次
B. 偶尔饮，如聚会时
C. 从未饮过
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18.你平均每天使用电子产品（手机、电脑、平板等）的时长大约是:
A. 少于 2 小时
B. 2 - 4 小时
C. 4 - 6 小时
D. 6 - 8 小时
E. 多于 8 小时
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19.你是否有熬夜学习或娱乐的习惯:
A. 经常熬夜，每周 3 次及以上
B. 偶尔熬夜，每周 1 - 2 次
C. 几乎不熬夜
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20.你认为校园的学习氛围对你的心理健康影响程度如何:
A. 影响很大，积极的氛围让我心态更好
B. 有一定影响，氛围好坏会轻微改变我的心情
C. 影响较小，我的心态不受学习氛围影响
D. 没有影响
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21.你认为校园的住宿环境（卫生、安全、设施等）对你的身体健康影响程度如何:
A. 影响很大，良好的住宿环境让我身体更舒适
B. 有一定影响，住宿环境好坏会轻微影响我的身体状态
C. 影响较小，我的身体状态不受住宿环境影响
D. 没有影响
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22.你认为校园食堂的餐饮质量（口味、卫生、营养等）对你的饮食习惯和身体健康影响程度如何:
A. 影响很大，食堂餐饮好让我饮食更健康
B. 有一定影响，食堂餐饮会轻微改变我的饮食选择
C. 影响较小，我会根据自己的喜好选择饮食，不受食堂影响
D. 没有影响
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23.你是否参与过学校组织的身心健康相关活动（如健康讲座、心理沙龙、体育比赛等）:
A. 多次参与
B. 参与过 1 - 2 次
C. 从未参与过
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24.你认为学校提供的身心健康服务（如心理咨询、校医院服务、体育设施等）是否满足你的需求:
A. 完全满足
B. 基本满足
C. 一般
D. 不太满足
E. 完全不满足
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25.你希望学校在身心健康方面增加哪些服务或活动（可多选）:【多选题】
A. 更多的心理健康讲座或咨询服务
B. 更多样化的体育活动或比赛
C. 更丰富的健康饮食知识宣传
D. 其他
对于改善大一学生的身心健康与生活方式，你还有什么其他的建议或想法:
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