青少年手机使用情况

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1.
你平均每天使用社交媒体（如微信、抖音、小红书、微

博、 QQ 等）的总时长约为：
小于一小时
1~2小时
2~4小时
4~6小时
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2.
你最常在什么时间段使用社交媒体？
休息时间
放学后至睡前
睡前躺床上时
写作业时
其他
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3.
你使用社交媒体的目的是【多选题】
与朋友聊天互动
刷短视频，娱乐
获取资讯，学习相关内容
打发时间
其他
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4.
周末或假期里，当你连续半天以上不能刷短视频 聊社交软件或闲逛兴趣社群时，你通常会出现哪些感受
没什么感觉，该干嘛干嘛
不踏实，总想点开手机看看有没有新消息
感觉很无聊 空虚，做事提不起劲
烦躁 坐立不安
轻松 平静 能专注于做事
其他
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5.
你是否发现自己难以长时间集中注意力完成一件事（如写作业，阅读）
完全不会
偶尔会
有时会
经常会
总是如此
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6.
假设你今天刷短视频 聊天 逛兴趣社群的时间比平时多了一小时以上，结束后你的情绪更接近于哪一种
非常烦躁，空虚，有点后悔
比较烦躁，心里不踏实
没什么感觉，和平时差不多
比较放松，开心
非常放松 满足 心情很好
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7.
使用长时间手机后，你通常的情绪感受是
愉悦 放松
无明显变化
有些空虚或后悔
焦虑 烦躁
情绪低落 自卑
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8.
长时间使用电子设备后，睡眠质量如何？  （1~10分打分）
1~2
3~4
5~6
7~8
9~10
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9.
结合最近两周的日常状态，用几句话描述你自己的情绪：使用手机后什么时候比较平静或开心？什么时候容易烦躁 低落或情绪起伏？
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10.
你认为手机使用对你学习和情绪的影响程度  1~10分打分
1~2
3~4
5~6
7~8
9~10
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11.
当你使用完手机后，面临考试作业堆积或成绩压力时，你的情绪状态通常是？  （1分是非常低落或焦虑  10分是非常平静与从容   1~10分打分）
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12.
前一天晚上刷视频聊天到较晚，第2天到校后一整天不能碰手机，你的情绪是？（1分是非常烦躁，坐立不住    10分是完全没影响    1~10分打分）
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13.
在你使用手机后，你与家人沟通的耐心与流利表达观点的程度是？（1分是几乎不行   10分是总能    1~10分打分）
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14.
“我是一个情绪容易被外界事情或别人影响的人。”  你在多大程度上同意这句话？（1分完全不同意   10分完全同意    1~10分打分）
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15.
（1）目前的学习压力     （2）目前来自家庭生活的压力   （1分非常轻松   10分非常沉重    1~10分打分）
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