「冬季精准护心营」
血液与血管健康自测问卷

> 亲爱的伙伴：欢迎加入护心营！先花5分钟完成这份自测，了解你的血液与血管健康状态，后续我们会根据你的结果定制专属护心方案～
第一部分：血液健康（污染）自测
请根据自身情况选择「是」或「否」
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1. 头晕、胸痛、心悸、胸闷
是
否
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2. 面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚
是
否
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3. 口渴、尿少、体重下降
是
否
*
4. 剧烈的头痛
是
否
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5. 指甲发脆，头发枯黄
是
否
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6. 无法摆脱吸烟、喝酒、嗜甜食等不良习惯
是
否
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7. 日常生活中缺乏运动
是
否
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8. 无缘无故出现青紫斑
是
否
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9. 饮食里缺少蔬菜和水果
是
否
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10. 患有慢性病
是
否
*
11. 生活在辐射量超标的地区
是
否
第二部分：血管年龄自测
请根据自身情况选择是或否
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1. 情绪压抑
是
否
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2. 过于较真
是
否
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3. 嗜吃方便面、饼干及点心
是
否
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4. 偏食肉类食品
是
否
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5. 不愿上运动场
是
否
*
6. 每天吸烟支数 × 年龄 > 400
是
否
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7. 爬楼梯时胸痛
是
否
*
8. 手足发凉，有麻木感
是
否
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9. 忘性大，经常丢三落四
是
否
*
10. 血压升高
是
否
*
11. 胆固醇或血糖升高
是
否
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12. 亲属中有人死于冠心病或中风
是
否
第三部分：血液黏稠危险性自测
请根据自身情况选择「是」或「否」
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1. 感觉胸部和颈部等部位发紧
是
否
*
2. 面色发黑、脸色发红
是
否
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3. 嘴唇发黑
是
否
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4. 牙龈发黑
是
否
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5. 眼圈发黑、肌肤没有光泽
是
否
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6. 容易出现淤青
是
否
*
7. 掌心发红
是
否
*
8. 胸部出现蜘蛛网状血管
是
否
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9. 经常出现口腔溃疡
是
否
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10. 上楼后有时会出现气力不足
是
否
*
11. 走路时会出现腿脚麻木，休息后会消失
是
否
*
12. 心悸
是
否
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13. 有时会出现心律不齐
是
否
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14. 经常出现腿脚抽筋的现象
是
否
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15. 焦躁
是
否
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16. 有寒症
是
否
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17. 有时出现肩膀酸胀、腰痛、膝痛
是
否
*
18. 男性：ED（勃起功能障碍）/ 女性：月经不调或闭经
是
否
第四部分：血管老化生活习惯自测
请根据自身情况选择「是」或「否」
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1. 每天喝两大瓶啤酒
是
否
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2. 几乎没机会进行运动
是
否
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3. 每天都会吃甜点
是
否
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4. 感觉压力很大
是
否
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5. 非常喜欢吃荤菜
是
否
*
6. 吸烟
是
否
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7. 认为步行很麻烦而乘车
是
否
*
8. 常会为一些事烦恼而难以入睡
是
否
*
9. 男性腰围>85cm / 女性腰围>90cm
是
否
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10. 吃面包时会蘸很多黄油
是
否
*
11. 以前运动，现在停止了
是
否
*
12. 洗浴时喜欢泡在较热的水里
是
否
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13. 喜欢油腻食品或快餐点心
是
否
*
14. 经常喝较甜的饮品
是
否
*
15. 体重比最苗条时增加5kg以上
是
否
*
16. 优先选电梯而非楼梯
是
否
*
17. 很少吃蔬菜
是
否
*
18. 半夜醒来次数多
是
否
*
您的姓名：
*
您的性别：
男
女
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您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
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请输入您的手机号码：
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