大学生睡眠质量情况

亲爱的同学：
您好！感谢您抽出宝贵时间填写问卷。本次调查针对当代大学生睡眠质量，旨在了解大学生的睡眠现状及其影响因素，为改善大学生作息健康提供研究参考。

问卷采用匿名方式，全部数据仅用于课程学术研究，严格保密、绝不外泄，请依据真实情况如实作答。感谢您的配合！
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1.
您目前是否为在校全日制大学生？
1.是，请继续作答
2.不是，请停止问卷填写
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2.
您的性别
1.男
2.女
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3.
您所在的年级？
1.大一
2.大二
3.大三
4.大四
5.研究生及以上
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4.
您所学专业类别？
1.人文社科类
2.理工类
3.艺术类
4.医学类
5.其他
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5.
您平均每天的实际睡眠时间大约为？
1. 6小时以下
2.6—7小时
3.7—8小时
4.8小时以上
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6.
在无课程、无早八的日子里，你通常几点睡？
1.22:30之前
2.22:30—23:30
3.23:30—00:30
4:00:30—1:30
5.1:30之后
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7.
您入睡通常需要多久？
1. 15分钟以内
2.15—30分钟
3.30—60分钟
4.60分钟以上
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8.
你夜间睡眠中途醒来的频率？
1.几乎从不
2.每周1—2次
3.每周3—4次
4.几乎每天
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9.
整体而言，你对自己目前睡眠质量是否满意？
1.非常满意
2.满意
3.一般
4.不满意
5.非常不满意
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10.
你认为造成自己睡眠不佳的主要原因有哪些？（可多选，最多选3项）【多选题】
1.熬夜刷手机、上网
2.课程作业、考试压力大
3.宿舍环境嘈杂，室友干扰
4.情绪焦虑，心情低落
5.社团、学生工作占用时间
6.作息习惯长期不规律
7.身体不适
8.其他
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11.
如果睡眠质量长期不好，你是否愿意主动调整作息？
1.愿意，已经尝试调整
2.愿意，但很难坚持
3.无所谓，顺其自然
4.不愿意，不想改变现有节奏
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12.
 请就下列各项对于良好睡眠的重要程度进行勾选。
非常不重要不重要一般重要非常重要
（1）固定入睡、起床时间
（1）固定入睡、起床时间
（2）睡前减少手机使用
（2）睡前减少手机使用
（3）安静遮光的睡眠环境
（3）安静遮光的睡眠环境
（4）白天适度运动锻炼
（4）白天适度运动锻炼
（5）睡前不吃宵夜、不大量饮水
（5）睡前不吃宵夜、不大量饮水
（6）保持情绪放松，减少焦虑
（6）保持情绪放松，减少焦虑
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13.
您认为学校有无必要开展大学生睡眠健康科普宣传？
1.非常有必要
2.有必要
3.无所谓
4.没必要
5.完全没必要
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14.
你可愿意通过哪些渠道获取睡眠质量健康相关知识？【多选题】
1.校内讲座
2.公众号、短视频等网络平台
3.心理健康课
4.班级宣传通知
5.宿舍宣传海报
6.其他
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15.
您是否因为室友熬夜活动而影响自己睡眠？
1.经常会、严重影响休息
2.偶尔会，存在一定干扰
3.几乎不会，不受影响
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16.
当长期存在失眠问题时，您会选择求助吗？
1.主动前往校心理咨询中心或者医院就诊
2.向家人、朋友倾诉
3.自己上网查找方法自行调节
4.置之不理，放任现状
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17.
您是否购买过助眠类产品（耳塞、眼罩、助眠香薰等）？
1.购买过，正在使用
2.购买过，效果不佳不再使用
3.没有购买过，但有购买意愿
4.没有购买过，没有需求
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18.
您认为作息管理主要责任在于？
1.学生本人，依靠自律
2.宿舍全体成员，共同维护作息
3.学校出台制度进行约束引导
4.家庭引导教育
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19.
您是否清楚长期睡眠不足带来的身体健康危害？
1.清楚，请简单写出您知道的危害
2.不太了解
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20.
您认为学校推行“熄灯制度”是否具有必要性？
1.非常有必要
2.有一定必要性
3.无所谓
4.没有必要，应当自由安排
问卷到此结束，再次衷心感谢您抽出宝贵时间完成本次问卷调查！
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