睡眠信念和态度问卷(DBAS)

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1．我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和活动良好
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2．当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在第二天午睡或者打盹，或晚上睡更长的时间
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3．因为我年纪正越来越大，我的睡觉时间应减少
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4．我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能会“神经崩溃”
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5、我关心慢性失眠会对我的躯体健康产生严重影响
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6、我睡在床上时间多，我通常睡觉时间也越多，第二天我感觉也会更好
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7、当我入睡困难或晚上睡后醒来再难入睡时，我应该睡在床上，努力再睡
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8．我担心我正失去控制睡觉的能力
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9．因为我年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉
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10．在经历一个晚上睡不好后，我知道这会影响我第二天白天的活动
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11．如果服催眠药物能睡好觉或不服药则睡不好，为了使整个白天保持觉醒和活动良好，我相信我应该服催眠药
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12．我整天很烦躁，抑郁，焦虑是因为我在头一晚没有睡好觉
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13．与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上睡得很好，我也能够做到
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14．我觉得失眠基本上是一个年纪越来越大的原因，对这样一个问题没有什么好办法解决
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15．我有时还害怕在睡眠中死去
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16．当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上就会睡不好
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17．当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个星期的睡眠时间
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18．没有足够的睡眠时间，我第二天精力和活动都差
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19．我不能够预测我睡得好还是睡得不好
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20．我对因睡眠被干扰后的负面影响无能为力
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21．我整天感到疲劳，无精打采，活动差，原因是因为我头天晚上没有睡好觉
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22．我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常感到无法控制这种混乱思维
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23．虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种满足(意)的生活
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24．我相信失眠主要是化学物质不平衡的结果
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25．我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，并使我不能做我想做的事
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26．临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法
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27．催眠药物是解决睡眠问题的惟一办法
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28．我睡眠问题越来越差，我不相信有人能帮我
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29．从我外表可以看出我睡眠不好
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30．在睡不好之后，我避免或取消要承担的事或工作（社会、家庭）
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