考试焦虑测试量表（TAT）[复制]

考试焦虑测试可以判断学生考试焦虑程度。该测试由33个问题构成，根据得分可把被测试者分为4种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应给予关注指导，尽快改善不良状态。

请根据自己的实际情况作答，其中与自己情况“很符合”记3分，“较符合”记2分，“较不符合”记1分，“很不符合”记0分。各题得分相加为总分。
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1.
在重要考试的前几天，我就坐立不安。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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2.
临近考试时，我就拉肚子。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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3.
一想到考试即将来临，身体就发僵。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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4.
在考试前，我总是很苦恼。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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5.
在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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6.
在紧张复习期间，我老想“这次考低了怎么办？”
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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7.
越临近考试，注意力就越难集中。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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8.
一想到马上就要考试，任何文娱活动都没兴趣参加。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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9.
在考试前，常做关于考试的梦。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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10.
听到考试铃声响起，我的心马上紧张起来。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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11.
遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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12.
看到考试题目很多、很难，我会感到不安。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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13.
在考试中，我的手会变得冰凉。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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14.
一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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15.
在紧张的考试中，常想些与考试无关的事，注意力集中不起来。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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16.
在考试时，我会紧张得连平时记的滚瓜烂熟的知识完全回忆不起来。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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17.
在考试时，我会沉浸在空想中。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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18.
考试过程中，我想上厕所的次数比平时多。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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19.
考试时，即使不热，也会浑身出汗。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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20.
考试时，会紧张得手发僵、发抖，连书写都很困难。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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21.
考试时，我经常会看错题。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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22.
进行重要考试时，头就会痛。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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23.
发现已来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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24.
我担心如果考的不理想，家长或老师会严厉指责我。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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25.
考试后，发现原本自己懂得的题却没答对，我会感到十分沮丧。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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26.
有几次重要考试后，我腹泻了。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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27.
我对考试十分厌烦。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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28.
只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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29.
考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
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30.
不进行考试，我能学到更多知识。
很符合
较符合
较不符合
很不符合
* 评定方法及标准：各题所得分相加，得出总分。
31.
根据你的得分对照出你的考试焦虑水平。你的得分为

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