大学生睡眠质量和作息规律

超60%大学生日均睡眠<7小时，32.8%零点后就寝，睡眠不足导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动，影响学业表现和身心健康，而熬夜、玩手机、打游戏成为睡眠质量差的主因，影响课堂专注度、学习效率和考试表现，导致皮肤变差、黑眼圈等外观问题，希望通过调查了解大学生睡眠现状及影响因素，为改善睡眠质量提供科学依据，促进健康作息习惯的养成。