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一、基本信息
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1. 您的性别是?
A. 男
B. 女
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2. 您所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 您的专业类别是?
A. 文科
B. 理科
C. 工科
D. 医科
E. 艺术类
F. 其他
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4. 您的住宿类型是?
A. 学校四人间宿舍
B. 学校六人间及以上宿舍
C. 校外合租
D. 独居
E. 其他
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5. 您每月的生活费大概是?
A. 1000元及以下
B. 1001-2000元
C. 2001-3000元
D. 3001-4000元
E. 4000元以上
二、熬夜基本情况
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6. 您平均每天的睡眠时间大约是?
A. 4小时及以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时及以上
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7. 您通常的入睡时间是?
A. 22:00及以前
B. 22:01-23:00
C. 23:01-00:00
D. 00:01-01:00
E. 01:00以后
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8. 您通常的起床时间是?
A. 6:00及以前
B. 6:01-7:00
C. 7:01-8:00
D. 8:01-9:00
E. 9:00以后
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9. 您每周熬夜的频率大约是?
A. 从不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 每天都熬夜
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10. 您熬夜后第二天的起床时间会比平时?
A. 早很多
B. 早一点
C. 基本一致
D. 晚一点
E. 晚很多
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11. 您是否有周末补觉的习惯?
A. 从不补觉
B. 偶尔补觉（每月1-2次）
C. 经常补觉（每周1-2次）
D. 几乎每次周末都补觉
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12. 您周末补觉通常会比平时多睡多久?
A. 1小时及以下
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3-4小时
E. 4小时以上
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13. 您是否有固定的作息时间（包括周末）?
A. 非常固定，几乎没有波动
B. 比较固定，偶尔有小波动
C. 不太固定，经常有波动
D. 完全不固定，作息混乱
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14. 您熬夜的时长通常是?
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3-4小时
E. 4小时以上
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15. 您是否有入睡困难的情况?
A. 从不困难
B. 偶尔困难（每月1-2次）
C. 经常困难（每周1-2次）
D. 几乎每次都困难
三、熬夜原因
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16. 您最主要的熬夜原因是?
A. 学习任务（如写作业、复习、预习）
B. 娱乐活动（如看剧、玩游戏、刷短视频）
C. 社交活动（如和朋友聊天、聚会）
D. 兼职工作
E. 其他
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17. 您因学习任务熬夜时，主要是因为?
A. 作业量过大
B. 课程难度高，学习耗时久
C. 自己拖延，临近截止才开始
D. 有额外的学习目标（如考证、考研）
E. 其他
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18. 您因娱乐活动熬夜时，最常进行的是?
A. 刷短视频（如抖音、快手）
B. 看剧、看电影
C. 玩电子游戏
D. 听音乐、看小说
E. 其他娱乐方式
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19. 您是否会因为宿舍其他人熬夜而受到影响，进而自己也熬夜?
A. 从不影响
B. 偶尔影响（每月1-2次）
C. 经常影响（每周1-2次）
D. 几乎每次都会受影响
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20. 您是否会因为担心错过信息而熬夜刷手机?
A. 从不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 几乎每次熬夜都有这个原因
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21. 您是否有因兼职工作而熬夜的情况?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每天都因兼职熬夜
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22. 您是否会因为情绪问题（如焦虑、兴奋、难过）而熬夜?
A. 从不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 几乎每次情绪波动都会熬夜
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23. 您是否有睡前喝咖啡或浓茶的习惯，导致熬夜?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每天睡前都喝
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24. 您是否因为参加社团活动或学生工作而熬夜?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每周多次因这些活动熬夜
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25. 您认为自己熬夜最根本的原因是?
A. 外部压力（如学习、工作）
B. 自身习惯不好（如拖延、沉迷娱乐）
C. 环境影响（如宿舍氛围）
D. 生理或心理因素（如入睡困难、情绪问题）
E. 其他
四、熬夜时的行为习惯
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26. 您熬夜时最常使用的电子设备是?
A. 手机
B. 电脑
C. 平板电脑
D. 电视
E. 其他设备
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27. 您熬夜时使用电子设备的亮度设置是?
A. 亮度很高
B. 亮度中等
C. 亮度较低
D. 开启夜间模式
E. 根据环境自动调节
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28. 您熬夜时是否会吃宵夜?
A. 从不吃
B. 偶尔吃（每月1-2次）
C. 经常吃（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜都吃
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29. 您熬夜时吃的宵夜类型主要是?
A. 主食类（如面条、米饭）
B. 零食类（如薯片、饼干）
C. 快餐类（如汉堡、炸鸡）
D. 水果类
E. 其他类型
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30. 您熬夜时是否会喝水或饮料?
A. 从不喝
B. 偶尔喝
C. 经常喝
D. 几乎全程都在喝
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31. 您熬夜时喝的饮料主要是?
A. 白开水
B. 碳酸饮料
C. 奶茶、果汁等甜味饮料
D. 咖啡、浓茶
E. 其他饮料
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32. 您熬夜时的学习或工作效率如何?
A. 效率很高，比白天还好
B. 效率较高，和白天差不多
C. 效率一般，略低于白天
D. 效率很低，几乎没什么成果
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33. 您熬夜时是否会和他人一起（如同学、朋友）?
A. 从不会，都是独自熬夜
B. 偶尔会（每月1-2次）
C. 经常会（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜都和他人一起
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34. 您熬夜时是否会特意营造安静或昏暗的环境?
A. 一定会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 从不会
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35. 您熬夜结束后是否会立即入睡?
A. 一定会，躺下就能睡
B. 通常会，稍作调整就能睡
C. 偶尔会，需要较长时间才能睡
D. 从不会，很难入睡
五、熬夜的影响
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36. 熬夜后第二天您的精神状态是?
A. 非常好，精力充沛
B. 较好，略有疲惫
C. 一般，明显疲惫
D. 很差，极度疲惫
E. 无法正常活动
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37. 熬夜后第二天您的记忆力表现是?
A. 非常好，记忆清晰
B. 较好，基本不影响
C. 一般，略有下降
D. 很差，记忆力明显减退
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38. 熬夜后第二天您的注意力集中程度是?
A. 非常集中
B. 比较集中
C. 一般，容易分散
D. 很难集中
E. 完全无法集中
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39. 熬夜是否会影响您第二天的学习或工作效率?
A. 完全不影响，效率很高
B. 影响较小，效率略有下降
C. 影响较大，效率明显下降
D. 严重影响，几乎无法正常学习或工作
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40. 熬夜后您是否容易出现身体不适的症状?
A. 从不会
B. 偶尔会（每月1-2次）
C. 经常会（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜后都会
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41. 熬夜后您最常出现的身体不适症状是?（可多选，选最主要的三项）【多选题】
A. 头痛
B. 头晕
C. 眼睛干涩、酸痛
D. 腰酸背痛
E. 食欲不振
F. 恶心
G. 长痘
H. 其他症状
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42. 熬夜是否会影响您的情绪状态?
A. 完全不影响，情绪稳定
B. 影响较小，情绪略有波动
C. 影响较大，容易烦躁、焦虑
D. 严重影响，情绪低落、易怒
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43. 熬夜是否会影响您的人际关系?
A. 完全不影响
B. 影响较小，偶尔会因疲惫忽略他人
C. 影响较大，经常因情绪差发生矛盾
D. 严重影响，人际关系紧张
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44. 长期熬夜后，您感觉自己的免疫力有何变化?
A. 没有变化，身体很好
B. 略有下降，偶尔感冒
C. 明显下降，经常生病
D. 严重下降，频繁患重病
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45. 您是否因为熬夜而错过第二天的重要事情（如上课、考试、约会）?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每周多次错过
六、对熬夜的认知及改善意愿
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46. 您认为熬夜对身体健康是否有危害?
A. 完全没有危害
B. 有轻微危害，但影响不大
C. 有较大危害，需要注意
D. 有严重危害，会严重损害健康
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47. 您是否了解熬夜可能带来的具体危害?
A. 非常了解，能详细说出多种危害
B. 比较了解，知道部分主要危害
C. 不太了解，只知道有危害但不清楚具体
D. 完全不了解，不知道有哪些危害
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48. 您是否有改善熬夜习惯的意愿?
A. 完全没有，觉得熬夜挺好
B. 有一点，但不想付出太多努力
C. 有较强意愿，正在尝试改善
D. 意愿非常强烈，已经制定了详细计划
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49. 您尝试过以下哪些改善熬夜的方法?（可多选）【多选题】
A. 提前关闭电子设备
B. 睡前泡脚、喝牛奶
C. 制定作息时间表并严格执行
D. 借助助眠APP或药物
E. 寻求家人朋友监督
F. 从未尝试过任何方法
G. 其他方法
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50. 您认为改善熬夜习惯最大的困难是什么?
A. 自身毅力不足，难以坚持
B. 外部压力大，学习工作任务重
C. 环境影响，难以改变
D. 没有找到有效的改善方法
E. 其他困难
问卷到此结束，再次感谢您的参与！
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