大学生日常生活安排与心理状态调查问卷

亲爱的同学，你好！为了解当代大学生的真实生活状态，优化心理支持服务提供依据，我特开展此次匿名调查。答案无对错之分，请根据你近一个月的实际情况放心填写。你的每一份反馈，都是推动改变的重要力量。感谢你的参与！
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1.
 你的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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2.
你的性别:
A. 男
B. 女
C. 非二元/不愿透露
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3.
你的专业类别:
A. 理工农医类
B. 人文社科类
C. 艺术体育类
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4.
学习与学术投入（含上课、自习、做实验、写作业等）平均每日时长:
A. 少于2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6-8小时
E. 8小时以上
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5.
·运动锻炼（含所有让身体动起来、出汗或持续20分钟以上的活动） 每周频率:
A. 几乎不运动
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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6.
线上社交与娱乐（刷短视频、追剧、玩游戏、逛社交媒体等）平均每日时长:
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5-8小时
E. 8小时以上
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7.
线下社交与活动（朋友聚会、社团、恋爱约会、线下聊天等） 每周频率:
A. 几乎没有
B. 1次
C. 2-3次
D. 4次及以上
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8.
社会实践与斜杠生活（兼职、实习、志愿服务、创业、课题调研等） 当前状态:
A. 未参与，无计划
B. 有计划但未开始
C. 偶尔参与（月均1-2次）
D. 规律参与（每周固定投入）
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9.
过去一个月，你最常被下列哪些问题困扰?（1-3项）【最少选择1项】
学业困难（挂科风险、听不懂、拖延症晚期）
人生意义感缺失（“空心病”，不知道为何而学）
就业焦虑（担心找不到工作，对未来悲观）
人际关系紧张（室友矛盾、恋爱困扰、社交恐惧）
经济压力
原生家庭问题
睡眠问题（失眠、嗜睡、作息紊乱）
身体健康焦虑
其他
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10.
当感到emo、焦虑或压力爆棚时，你通常会怎么做?（选出最常用的1-3种）【多选题】
硬扛，自我消化（听歌、打游戏、运动、写日记等）
寻找朋辈支持（向好友、伴侣或学长学姐倾诉）
向家人求助
寻求专业帮助（学校的心理咨询中心、医院精神科）
线上匿名求助（树洞、社交媒体倾诉、AI心理陪伴）
消极逃避（暴饮暴食、长时间睡觉、自伤行为等）
不知道该怎么办，什么都没做
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11.
如果你曾想过求助但最终放弃，主要原因是什么?（选填）
A. 怕被贴标签，担心隐私泄露
B. 觉得问题还没严重到需要求助
C. 不知道学校有这些资源，或预约流程太复杂
D. 对求助效果持怀疑态度（“聊聊天有什么用”）
E. 时间排满，没空去
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12.
你所在的院系或学校，哪种支持对你现阶段最有帮助?（多选）【最少选择1项】
更灵活的学业评价（减少绩点“内卷”压力）
接地气的生涯规划课（尽早打破信息差，而非贩卖焦虑）
强制性的运动/非虚拟社交机会（如趣味夜跑、草地音乐节、劳动教育）
“一站式”心理服务（方便快捷的树洞信箱、24小时心理热线、增加咨询师配比）
什么都不需要，现在就挺好
没有什么支持可以帮助到我
13.
如果可以用一句话告诉心理关爱方面的政策制定者，你最想对他们说什么?（选填）
问卷结束，再次感谢你的坦诚分享。如果你最近感到持续的情绪低落或无处倾诉，请记得，谢老师始终为你亮着一盏灯。
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