大学生拖延症的调查与分析

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1.
 你的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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2.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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3.
你是否制定了明确的学习计划？
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E.从不
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4.
你是否存在拖延行为？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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5.
 你最容易在哪些事情上拖延？（可多选）【多选题】
A. 课程作业/论文
B. 考试复习
C. 社团/学生工作
D. 生活事务（如打扫、购物）
E. 其他
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6.
你每次拖延的时长通常是？
A. 几个小时
B.一天左右
C. 三天左右
D. 五天左右
E.快到截止时间才开始
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7.
 你身边有拖延症的同学多吗？
A. 几乎没有
B. 少数
C. 一半左右
D. 大多数
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8.
当你拖延时，你通常会做什么来逃避任务？（可多选）【多选题】
A. 刷短视频/社交软件
B. 玩游戏
C. 睡觉/发呆
D. 看剧/小说
E. 其他
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9.
 你认为导致自己拖延的主要原因是？（可多选）【多选题】
A. 任务难度过高/过低
B. 时间管理能力不足
C. 注意力容易分散（如刷手机）
D. 完美主义倾向
E. 缺乏动力/兴趣
F. 其他
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10.
拖延会对你产生哪些负面影响？（可多选）【多选题】
A. 睡眠不足/作息紊乱
B. 焦虑、自责等负面情绪
C. 作业/任务质量下降
D. 人际关系受影响
E. 无明显影响
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11.
你是否尝试过改善拖延的方法？
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 经常尝试
D. 一直坚持
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12.
你尝试过哪些改善拖延的方法？（可多选）【多选题】
A. 制定待办清单/时间表
B. 奖励机制
C. 远离干扰源（如手机静音）
D. 寻求他人监督
E. 拆分任务为小目标
F. 其他
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13.
你认为目前改善拖延的方法效果如何？
A. 完全无效
B. 效果一般
C. 比较有效
D. 非常有效
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14.
当你知道自己拖延时，会产生哪种情绪
A.焦虑、心慌
B.愧疚、自责
C. 逃避、麻木
D. 烦躁不安
E. 无所谓
15.
你还有什么关于拖延症想分享的吗？比如：成功经验、挑战、建议或你认为值得探讨的话题。
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