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关于高中生短视频过度使用与学习拖延和自我控制的调查问卷[复制]
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指导语:请根据您最近一个月使用短视频（如抖音、快手等）的实际情况，在相应的数字上打"√"。
短视频过度使用量表
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1.我发现自己使用短视频的时间比预期的要长。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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2. 当我试图减少或停止观看短视频时，我会感到烦躁或不安。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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3. 我需要花费越来越多的时间观看短视频才能获得满足感。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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4. 我因为观看短视频而影响了学习或工作效率。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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5. 我尝试减少观看短视频，但总是失败。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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6. 即使我知道观看短视频会带来负面影响，我仍然无法控制自己。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
短视自我控制量表
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1. 我能很好地抵制诱惑。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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2. 对于我喜欢但不应该做的事情，我能克制住自己。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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3. 我能很好地控制自己的脾气。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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4. 我能很好地控制自己的情绪。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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5. 我能很好地集中注意力。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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6. 我能很好地抵制诱惑，专注于学习或工作。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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7. 我能很好地规划自己的时间。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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8. 我能按时完成自己制定的计划。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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9. 我能很好地管理自己的金钱。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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10. 我能保持健康的生活方式。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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11. 我能坚持良好的作息习惯。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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12. 我能抵制美食的诱惑。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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13. 我能坚持运动锻炼。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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14. 我能控制自己的冲动行为。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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15. 我能很好地处理压力。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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16. 我能坚持自己的长期目标。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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17. 我能抵制即时满足的诱惑。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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18. 我能专注于当前的任务。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
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19. 我能很好地调节自己的行为以适应不同情境。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
学习拖延量表
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1. 我经常推迟开始学习任务的时间。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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2. 即使知道应该开始学习，我还是会先做一些其他事情。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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3. 我经常在截止日期临近时才开始做作业。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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4. 我经常在考试前才开始复习。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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5. 我经常把今天的学习任务推到明天。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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6. 我很难按时完成老师布置的作业。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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7. 我经常因为拖延而导致学习任务无法按时完成。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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8. 我经常因为拖延而感到焦虑。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
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9. 我经常因为拖延而感到内疚。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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10. 我知道拖延不好，但还是无法改变自己。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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11. 我经常低估完成学习任务所需的时间。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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12. 我经常高估自己能在短时间内完成的工作量。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
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13. 我经常因为拖延而熬夜完成作业。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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14. 我经常因为拖延而影响学习质量。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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15. 我经常因为拖延而错过重要的学习机会。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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16. 我经常因为拖延而与老师或同学产生矛盾。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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17. 我经常因为拖延而降低了自己的学习目标。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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18. 我经常因为拖延而对自己感到失望。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
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19. 我希望能够减少自己的学习拖延行为。
完全不符合
不太符合
一般符合
比较符合
完全符合
人口统计学变量调查表
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1. 性别
男
女
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2. 年级
高一
高二
高三
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3. 您每天使用短视频的时长大约是
不到30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
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4. 您最常使用的短视频平台是（可多选）:
【多选题】
抖音
快手
B站
小红书
其他:
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5. 您使用短视频的主要目的是（可多选）:
【多选题】
娱乐消遣
获取信息/学习
社交互动
缓解压力
打发时间
其他:
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