【小小baby】脂密码减脂问卷

今天的努力是为了明天更好的自己
1.
您的微信名
2.
您的淘宝用户名
3.
您的性别
男
女
6.
您的年龄
7.
您的身高（cm）
8.
你目前的体重（kg）
9.
膳食习惯：主食食精白米面么？
是
否
10.
烹饪方式：
煎炸煮
蒸煮炖
少油少糖清淡
重油重盐
11.
三餐情况
饮食规律，一般在家吃
饮食规律，大部分点外卖食堂
饮食不规律，想起来就吃，一般在家吃
饮食不规律，工作太忙没时间，需要点外卖/食堂
12.
您的吃饭习惯【多选题】
狼吞虎咽
细嚼慢咽
爱吃夜宵
很少吃夜宵
13.
您平时喜欢锻炼吗？
有，偶尔饭后慢走
有，特别喜欢运动
无，几乎不运动
无，不喜欢运动，吃完就躺着
14.
您之前有过运动减肥吗？
有，暴走减肥后特别饿
无，没有运动减肥过
*
15.
日常工作时间【多选题】
早九晚六
下午1点到10点或11点
下午3-4点到晚上12点
下午4点到凌晨3-4点
其他
16.
睡眠习惯：晚上手机玩到几点？
10点前就休息
10点以后，12点之前
12点到凌晨2点
凌晨2点以后
17.
会经常失眠吗？
有，偶尔失眠，失眠后刷手机，看书
有，情绪焦虑，失眠后需要吃安眠药
无，几乎不失眠，睡眠很好
18.
睡觉打呼噜吗？
有
无
19.
您是什么类型的肥胖？
产后肥胖
更年期（绝经）肥胖
三高（高血脂，高血压，高血糖）肥胖
激素肥胖（正在用西药/中药）
青少年肥胖
胰岛素抵抗肥胖（苹果型身材）
胖瘦子（脂肪多，肌肉少）
其他
20.
健康状况：有三高代谢问题吗？【多选题】
糖尿病
脂肪肝
高血脂
高尿酸痛风
甲减
甲亢
其他
无
21.
之前有减过肥吗？
有
无
22.
之前有使用过那种减肥方法？【多选题】
节食+暴走
断碳减肥
轻断食减肥
减肥药
皮下抽脂减肥
运动减肥
针灸拔罐点穴减肥
中药调理减肥
辟谷减肥
其他
23.
你为什么要减肥？【多选题】
身体健康，调理三高，过有品质生活
想要变瘦变优秀
怀个健康宝贝
言传身教，给孩子树立榜样
工作形象需要
产后肥胖，想要恢复产前状态
其他
24.
目标减脂多少斤？
5斤以内
5-10斤
10-20斤
20-40斤
50斤以上
*
25.
【多选】您觉得在接下来的减脂过程中对您来说最难完成的是哪些？【多选题】
每日喝水量无法达到2000ml-2500ml
不爱吃蔬菜
不能清淡饮食，爱吃重油重辣
无法按时睡觉，睡眠时间都在12点以后
无法按时吃早餐
一日三餐不能按时吃
素食主义者，不爱吃肉
重度饮料爱好者，不能减少饮料摄入
爱喝酒，减肥期间不能减少饮酒频次
应酬会比较多，减脂期间不能减少应酬频次
不爱运动，基础的运动也不行
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