大学生失眠情况调查

为了了解当代大学生睡眠质量的情况，探索影响大学生睡眠质量的因素，我们开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！
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1.
您的性别：
男
女
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2.
年级分布
大一
大二
大三
大四
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3.
您有午休的习惯吗
有
没有
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4.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
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5.
您认为几点就睡觉算熬夜
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
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6.
您一般在什么时间段熬夜
不熬夜
上学
周末
每天
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7.
熬夜后的精神状态如何
精力充沛
无较大异常
略感疲惫
浑浑噩噩 反应迟钝
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8.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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9.
描述你当前（或最近2周）入睡困难的严重程度
无（0分）
轻度（1分）
中度（2分）
重度（3分）
极重度（4分）
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10.
描述你当前（或最近2周）维持睡眠所产生困难的严重程度
无（0分）
轻度（1分）
中度（2分）
重度（3分）
极重度（4分）
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11.
对你当前睡眠模式的满意度
很满意（0分）
满意（1分）
一般（2分）
不满意（3分）
很不满意（4分）
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12.
与其他人相比，你的失眠问题对生活质量有多大程度的影响或损害
没有（0分）
一点（1分）
有些（2分）
较多（3分）
很多（4分）
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13.
你对自己当前的睡眠问题有多大程度的焦虑和痛苦
没有（0分）
一点（1分）
有些（2分）
较多（3分）
很多（4分）
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14.
您入睡的难易程度
倒头就睡
需要10-30分钟
需要30-60分钟
需要1小时以上
无法入睡
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15.
您是否存在夜间醒来的情况
从不
每周1-3次
每周4-5次
夜夜如此
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16.
近一个月，您是否出现过以下失眠相关症状【多选题】
入睡困难
睡眠浅、易醒
多梦、经常做噩梦
早醒且无法入睡
日间困倦乏力
无上述症状
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17.
您认为导致自己失眠（或睡眠质量差）的主要原因有哪些？【多选题】
学业压力（课程、考试、论文等）
就业焦虑
人际关系困扰
情感问题
电子产品使用（手机、电脑等）
环境因素（噪音、灯光、温度等）
饮食影响（咖啡、奶茶、宵夜等）
其他
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18.
当您出现失眠情况时，会采取什么措施【多选题】
顺其自然，不做干预
听舒缓音乐或有声书
进行冥想或深呼吸
调整作息时间
服用助眠药物（褪黑素、晚安牛奶等）
寻求专业帮助（心理咨询、就医等）
其他
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19.
您是否了解改善失眠的科学方法
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
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20.
您认为失眠是否影响到日常活动
完全不影响
轻微影响
中度影响
重度影响
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21.
失眠对你造成的具体影响有哪些【多选题】
注意力不集中
记忆力下降
学习效率降低
情绪烦躁/低落
身体素质变差
社交意愿降低
无明显影响
其他
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22.
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