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大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷（生物技术专业大一专项）
录音中...
亲爱的同学：你好！为了更好地了解我校生物技术专业大一同学的作息习惯与睡眠质量，分析熬夜背后的真实原因，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于统计分析，请你根据实际情况放心填写。感谢你的配合！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你目前所在的宿舍类型
4人间
6人间
其他
*
3.
通常情况下，你在工作日（周日至周四）晚上几点上床睡觉
23:00之前
23:00 - 24:00
24:00 - 凌晨1:00
凌晨1:00 - 2:00
凌晨2:00以后
*
4.
你通常早上几点起床（若有早课则按当天时间算）
6:00之前
6:00 - 7:00
7:00 - 8:00
8:00以后
*
5.
你平均每晚的实际睡眠时长大约是
不足5小时
5 - 6小时
6 - 7小时
7 - 8小时
8小时以上
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6.
你如何评价自己最近的睡眠质量
很好，倒头就睡，一夜无梦
较好，偶尔醒来但很快入睡
一般，入睡困难或多梦
较差，经常醒来或难以入睡
非常差，几乎每天都睡不好
*
7.
睡醒后，你白天的精神状态通常是
精力充沛
比较清醒，但偶尔犯困
需要咖啡或茶提神
上午第一、二节课必打瞌睡
*
8.
你在工作日熬夜（晚于24:00睡觉）的主要原因是什么
【请选择1
-
3项】
学业压力： 赶作业、写实验报告（尤其是生物技术专业的绘图或数据处理）
课程预习/复习： 准备第二天的随堂测验或考试（如高数、化学等）
社团工作： 处理学生会、社团或班级事务
电子产品依赖： 刷短视频、追剧、看小说
网络游戏： 与室友或网友组队开黑
社交活动： 宿舍卧谈会、与朋友聊天
环境干扰： 室友太吵或宿舍未熄灯，没法睡
单纯失眠： 心里有事（如想家、焦虑、emo）
*
9.
对于生物技术专业的实验报告，通常会在什么时间完成
实验课后当天下午在实验室或图书馆完成
晚饭后（19:00-22:00）集中完成
深夜（22:00以后） 回到宿舍赶写
拖到第二天上课前才写完
*
10.
你认为导致你熬夜的最主要外部因素是
室友都在打游戏/看视频，氛围影响
宿舍不断网/不断电，缺乏外部约束
老师布置的任务量过重
班级或社团的临时通知/活动
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11.
你认为导致你熬夜的最主要内部因素是
习惯性拖延，白天效率低
自制力差，控制不住玩手机
对大学生活节奏不适应，时间安排混乱
心理压力大，需要熬夜来缓解焦虑
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12.
你觉得熬夜对你的专业学习（如生物化学、高数等需要记忆的课程）影响大吗
非常大，上课根本听不进去
比较大，注意力难以集中
一般，已经习惯了
没影响，我精神依然很好
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13.
你是否曾经尝试过调整作息、试图早睡
尝试过，并成功了
尝试过，但坚持了几天就放弃了
想过，但从未行动
没想过，觉得熬夜很正常
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14.
如果学院开展“睡眠改善”活动，你最希望得到哪种帮助
课程优化： 希望减少机械性的作业（如实验报告抄写）
时间管理讲座： 教我们如何高效利用白天时间
宿舍公约： 希望统一熄灯或建立安静制度
心理咨询： 缓解焦虑和“深夜emo”情绪
不需要，我自己能调整
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