大学生睡眠质量与学习压力、电子设备的使用

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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四/研究生及以上
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3.
您的专业类别
A.文科类（ 如汉语言、外语等）
B. 理工科 （如计算机、工程等）
C. 医学类
D. 艺术/体育类
E. 其他：
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4.
睡前1小时内，您使用电子设备的平均时长。
A.不使用
B.少于30分钟
C.30分钟-1小时
D.1-2小时
E.超过2小时
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5.
使用电子设备后，您是否会推迟睡觉时间?
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
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6.
您目前感受到的学习压力程度。
A. 非常大
B. 比较大
C. 一般
D. 较小
E. 没有
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7.
当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠?
A.吃饭时间
B.学习时间
C.娱乐时间
D.不会牺牲任何时间来补眠
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8.
压力主要来源于？（多选）【多选题】
A. 课程难度大/挂科风险
B. 考研/考公/就业竞争
C. 家庭期望过高
D. 经济负担
E. 人际关系/社交焦虑
F. 其他：
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9.
当感到压力过大时，您通常会采取什么方式缓解？（多选）【多选题】
A.运动或体育锻炼
B.听音乐/看电影放松
C.与朋友聊天倾诉
D.独自发呆/冥想
E.吃东西/熬夜刷手机
F.其他：
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10.
您认为电子设备对您造成了哪些具体干扰？（多选）【多选题】
A. 睡前精神过度兴奋，难以入睡
B. 屏幕蓝光抑制褪黑素分泌
C. 接到消息通知导致频繁惊醒
D. 睡眠环境被室友的电子设备噪音影响
E. 没有明显影响
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11.
您在过去一个月中，是否有以下情况?（多选）【多选题】
A.因环境噪音而醒来
B.因身体不适（如疼痛、呼吸困难）而醒来
C.因心理焦虑/噩梦而醒来
D.经常感到腿脚抽动或不安
E.无上述情况
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12.
你觉得有必要对大学生开展睡眠健康教育吗？
A：有必要
B：没必要
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13.
因为使用电子设备的关系，平日里睡眠时间减少了
A：完全不符合
B：基本不符合
C：不确定
D：基本符合
E：完全符合
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14.
睡眠受学习相关因素干扰的程度
A.完全没有
B.有一点影响
C.中度影响
D.极大影响（经常因此失眠）
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15.
对于改善大学生的睡眠质量，您有什么建议？
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