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大学生睡眠情况调查
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*
1.
您的年级是？
大一
大二
大三
大四
*
2.
在过去的一周中，您每天的平均入睡时间为？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00以后
*
3.
在过去的一周中，您每天的平均醒来时间为？
6:00以前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
*
4.
在过去一周中，您每天的睡眠总时长约为？
低于4小时
4-6小时
6-8小时
高于8小时
*
5.
在过去一周中，您的睡眠时间是否规律？（入睡、醒来时间是否相对固定）
是
否
*
6.
导致您睡眠不规律的主要原因是？（可多选）
【多选题】
环境干扰（宿舍、外界噪音）
学业/工作压力
情绪/人际关系
身体不适
自身作息习惯
其他
*
7.
整体而言，您认为过去一周的睡眠时长对您白天的精神状态影响大吗？
(1-5
分，
1
表示“毫无影响”，
5
表示“影响极大”
)
1
2
3
4
5
*
8.
您是否有午睡的习惯？
是
否
*
9.
您认为午睡对恢复精力有帮助吗？
(1-5
分，
1
表示“毫无帮助”，
5
表示“帮助极大”
)
1
2
3
4
5
*
10.
如果无法午睡，这对您下午的精力影响大吗？
(1-5
分，
1
表示“毫无影响”，
5
表示“影响极大”
)
1
2
3
4
5
*
11.
您是否会使用耳塞、眼罩等物品来帮助入睡？
是
否
*
12.
您认为这些物品的助眠效果如何？
(1-5
分，
1
表示“完全无效”，
5
表示“非常有效”
)
1
2
3
4
5
*
13.
您对这些助眠物品的依赖程度如何？
(1-5
分，
1
表示“完全无效”，
5
表示“非常有效”
)
1
2
3
4
5
*
14.
您是否会服用助眠类药物或保健食品（如褪黑素）？
是
否
*
15.
您认为这些食品/药品的助眠效果如何？
(1-5
分，
1
表示“完全无效”，
5
表示“非常有效”
)
1
2
3
4
5
*
16.
您对这些食品/药品的依赖程如何？
(1-5
分，
1
表示“完全无效”，
5
表示“非常有效”
)
1
2
3
4
5
*
17.
最近一周您在白天是否经常感到明显的困倦乏力？
是
否
*
18.
最近一周您是否有睡眠经常中断（以醒来三次为标准）的情况？
是
否
*
19.
睡前一小时您一般会做什么？
看手机
学习
阅读
运动放松
其他
*
20.
您的睡眠环境是否适宜？（安静、无光、温度适宜）
是
否
*
21.
你是否因自身的睡眠情况而感到焦虑？
是
否
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