情绪管理调查问卷

尊敬的参与者：

感谢您抽出宝贵时间参与本次情绪管理问卷调查。本问卷旨在了解您在日常生活和工作中如何识别、理解及管理自己的情绪，以及这些情绪对您生活的影响。我们承诺您的所有回答将仅用于统计分析目的，保证个人信息的隐私。请根据个人实际情况，诚实地选择或填写答案。
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1. 您的性别:（单选）
男
女
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2. 您的年龄段:（单选）
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
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3. 您的职业领域:（单选）
学生
教育
医疗
工程技术
商业管理
艺术/设计
其他
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4. 您的最高学历:（单选）
高中及以下
专科/大专
本科
硕士及以上
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5.以下哪些人会更容易触发您的负面情绪? （多选）【多选题】
同学
老师
父母
室友
伴侣
朋友
同事
自己
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6. 您是否经常关注自己的情绪变化?（单选）
总是
经常
有时
很少
从不
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7.近一周内你是否有过以下情绪表现?（多选）【多选题】
抑郁
易怒
焦虑
自卑
无助
嫉妒
逆反
都没有
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8.当您感到情绪波动时，您能准确识别是哪种情绪吗?（单选）
总是能够
大多数时候能够
有时候能够
很少能够
无法识别
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9.您认为哪些因素会影响您的情绪状态?（多选）【多选题】
工作压力
人际关系
健康状况
睡眠质量
经济状况
其他
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10. 当情绪不好时，您通常会如何表达?（单选）
与人交谈分享
保持沉默，独自处理
通过运动或户外活动发泄
创作（如写作、绘画等）
其他
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11.当你情绪不好时，你希望得到什么?（多选）【多选题】
理解
安慰
认同
帮助
关心
鼓励
建议
时间
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12. 你有过成功调控情绪的经历吗（单选）
总体还可以
偶尔可以
很少
没有过
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13.你产生不好的情绪的刺激源是什么? （多选）【多选题】
对未来前途的担忧
对社会现状的不满
对自己当前遭遇的不满
学业压力或工作环境压抑
人际交往带来的压力
网络社交平台散布的焦虑
其他
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14. 你会把不良情绪会带到人际交往中吗(单选)
经常会
有时会
很少
没有过
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15. 面对压力时，您通常采用哪些方式来调节情绪?（多选）【多选题】
深呼吸或冥想
听音乐或做瑜伽放松
进行体育运动
寻求朋友或家人支持
其他
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16.在人际交往中，您是否觉得自己能够有效管理情绪?（单选）
总是能够有效管理
大多数时候能够有效管理
有时可以，有时不行
很少能够有效管理
完全不能管理
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17.您认为情绪管控能力最重要的是什么?（多选）【多选题】
改变与人沟通的技巧
学习情绪的心理知识
敢于改变自己
其它
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18. 当你非常愤怒时，可以很快使自己的心情平静下来吗? （单选）
我经常能很快地从愤怒的情绪中平静下来。
我有时候可以平静下来。
我生气时很难使自己平静下来。
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19. 你觉得你的生活有趣吗? （单选）
非常有趣，我特别喜欢。
有时候有趣，有时候没有意思
没有趣，特别无聊。
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20. 您认为目前社会中对于情绪管理的认知和重视程度如何?（单选）
非常重视，资源充足
有一定重视，但还有提升空间
普遍忽视，需要加强宣传和教育
完全不被重视，缺乏相关支持和帮助
我不确定社会的态度如何
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