燕理学生熬夜调查问卷

您好！我们是燕理建筑学院的学生，我们正在做市场调研课程的实践，我想打扰几分钟的时间， 请您接受我的访问，谢谢您的合作。
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1.
您的性别？【单选题】
男
女
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2.
您的年级？【单选题】
中专
大一
大二
大三
大四
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3.
您的学院是？【填空题】
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4.
您平时的入睡时间是？【单选题】
22点前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-1:00
1:00-2:00
2:00以后
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5.
您认为晚上几点才算熬夜？【单选题】
22点以后
23点以后
24点以后
次日1点以后
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6.
您每周熬夜的频率？【单选题】
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
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7.
您熬夜主要是在做什么？【多选题】
学习或备考
完成作业或论文
玩游戏
刷短视频或社交媒体
追剧或看电影
与朋友聊天
兼职或工作
失眠睡不着
习惯性晚睡
其他
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8.
您每天一般睡眠时间有多久？【单选题】
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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9.
您熬夜的原因？【多选题】
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
焦虑
冥想
完成行政/社团作业
大家都在玩
其他
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10.
熬夜会对第二天学习专注力产生负面影响吗？【单选题】
有
没有
不清楚
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11.
您是否会因他人影响被迫熬夜？【单选题】
经常
偶尔
很少
从不
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12.
您是否尝试过调整作息、避免熬夜？【单选题】
经常尝试并坚持
偶尔尝试，难以坚持
想尝试但不知道方法
从未尝试
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13.
你认为宿舍环境对你入睡影响大吗？【单选题】【多选题】
影响很大（噪音/灯光）
有一点影响
影响很小
完全无影响
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14.
您认为导致无法早睡的最大障碍是？（）【最多选择3项】
学业任务重
自控力差，沉迷电子产品
宿舍环境嘈杂
习惯性晚睡，难以改变
压力大，焦虑失眠
其他
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15.
您认为长期熬夜对您的身体造成哪些危害？【多选题】
免疫力下降、更容易感冒生病
记忆力减退、注意力不集中、反应变慢
皮肤变差衰老加快、内分泌紊乱、体重波动
视力下降、眼睛干涩疲劳
肠胃功能受损、胃痛、消化不良
暂时没有感受到明显危害
其他
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16.
熬夜后您通常会采取什么措施来恢复精力？（）【最多选择3项】
补觉（白天睡觉/睡懒觉）
喝咖啡、浓茶等提神饮品
进行轻度运动（散步、拉伸等）
晒太阳，到户外透气
不采取任何措施，硬扛
其他
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17.
是什么吸引您选择熬夜？（）【最多选择3项】
娱乐内容吸引力强，舍不得放下手机
夜晚安静，学习效率更高
白天时间被占用，只有晚上属于自己
室友作息影响，跟着晚睡
压力大、情绪烦躁，睡不着
没有吸引力，是被迫熬夜赶任务
其他
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18.
您是否想要坚持调整作息、不再习惯性熬夜？【单选题】
非常想，并且一直在坚持早睡
想调整，但很难坚持
无所谓，熬夜已经习惯了
不想调整，喜欢晚上的时间
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19.
造成您熬夜的个人自控、心理因素有哪些？（）【最多选择3项】
拖延习惯，事情总拖到晚上做
手机依赖，忍不住刷手机
焦虑、压力大，思绪杂乱难以入睡
睡前兴奋，没有睡意
没有以上情况
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20.
您是否因熬夜迟到/旷课？【单选题】
经常
偶尔
很少
从不
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21.
您是否因熬夜出现情绪问题？（烦躁/焦虑/低落）【单选题】
经常
偶尔
很少
从不
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22.
您认为最有效的早睡督促方式是？（）【最多选择3项】
自我约束
室友互相监督
固定熄灯/断网
制定打卡奖励
其他
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23.
补觉的方式？【可多选】【多选题】
中午午休
第二天早上晚起
课间趴着小憩
周末长时间睡觉补偿
不补觉
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24.
请问您的生活费是？【单选题】
RMB1000及以下
RMB1001-2000
RMB2001-3000
RMB3001及以上
拒答
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25.
针对改善大学生熬夜现状，您曾经尝试过哪些方法？效果如何？【填空题】
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26.
您对改善大学生熬夜现状的核心建议是？【填空题】
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