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《大学生熬夜行为现状及其影响因素调查问卷》
录音中...
亲爱的同学:
您好！我们正在开展一项关于“大学生熬夜行为现状及其影响因素”的调查，旨在了解大学生熬夜行为的基本情况、主要影响因素以及相关干预需求。本问卷仅用于课程研究或学术分析，采用匿名方式填写，所有数据只作整体统计分析，不会泄露您的个人信息。请您根据自己的真实情况作答，答案没有对错之分。感谢您的支持与配合！
一、基本信息
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1. 您的性别是:
A. 男
B. 女
C. 其他/不便说明
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2. 您所在的年级是:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 您的专业类别是:
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 教育学类
D. 理工类
E. 医学类
F. 艺术体育类
G. 其他
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4. 您目前的居住方式是:
A. 学校宿舍
B. 校外租房
C. 与家人同住
D. 其他
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5. 您对自己目前健康状况的评价是:
A. 很差
B. 较差
C. 一般
D. 较好
E. 很好
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6. 您每月生活费大约为:
A. 1000元以下
B. 1000—1500元
C. 1501—2000元
D. 2001—2500元
E. 2500元以上
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7. 您是否存在因疾病、服药、睡眠障碍、夜班兼职等特殊原因导致睡眠异常的情况?
A. 是
B. 否
C. 不确定
二、熬夜行为现状评估
本研究将“通常入睡时间晚于23:00”且“平均睡眠时长少于7小时”作为识别熬夜行为的主要操作化标准。请您根据近一个月的实际情况作答。
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8. 近一个月，您通常在几点入睡?
A. 22:00以前
B. 22:00—23:00
C. 23:01—24:00
D. 00:01—01:00
E. 01:01—02:00
F. 02:00以后
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9. 近一个月，您平均每天睡眠时长约为:
A. 5小时以下
B. 5—6小时
C. 6—7小时
D. 7—8小时
E. 8小时以上
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10. 近一个月，您每周熬夜的频率大约为:
A. 几乎不熬夜
B. 每周1—2次
C. 每周3—4次
D. 每周5—6次
E. 几乎每天
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11. 您通常在哪些情况下会熬夜?
【多选题】
A. 完成作业、复习或学习任务
B. 刷短视频、追剧、看综艺
C. 玩游戏
D. 聊天、社交或处理人际关系
E. 参加社团、学生工作或兼职
F. 失眠、情绪压力大
G. 没有明确原因，只是不想睡
H. 其他:
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12. 您认为自己目前的睡眠质量如何?
A. 很差
B. 较差
C. 一般
D. 较好
E. 很好
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13. 您第二天是否经常因为前一晚熬夜而感到疲惫?
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
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14. 您认为自己是否属于经常熬夜的人?
A. 完全不属于
B. 不太属于
C. 说不清
D. 比较属于
E. 非常属于
三、影响因素测量
以下题项采用5点计分方式，请根据您近一个月的真实情况选择最符合的一项。
1=非常不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=非常符合。
（一）学业压力与自我损耗
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15. 我经常因为课程任务、作业或考试压力而推迟睡觉。
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16. 我常常觉得白天时间不够用，只能通过晚上熬夜来完成学习任务。
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17. 学业压力较大时，我更容易出现晚睡或睡眠不足的情况。
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18. 忙完一天的学习或事务后，我常感到疲惫，但仍难以及时入睡。
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（二）手机依赖
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19. 睡觉前，我经常会不自觉地刷手机。
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20. 即使已经很晚了，我也很难停止使用手机。
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21. 我常常因为刷短视频、聊天、追剧或玩游戏而推迟入睡。
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22. 如果睡前不看手机，我会感到无聊、不习惯或不安心。
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（三）就寝拖延倾向
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23. 即使已经到了该睡觉的时间，我也常常会继续做其他事情。
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24. 我经常明知道应该睡觉，却还是拖到更晚才上床。
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25. 我常常没有明确原因地推迟睡觉时间。
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26. 我经常告诉自己“再过一会儿就睡”，但最后拖得很晚。
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（四）自我控制与时间管理
本部分为反向计分题，分数越高，表示自我控制与时间管理能力越弱。
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27. 我通常能够合理安排白天的学习和娱乐时间。
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28. 我能够按计划完成当天任务，较少把事情拖到深夜。
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29. 到了睡觉时间，我通常能够停止娱乐活动并准备入睡。
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30. 我能够较好地抵制睡前继续玩手机或娱乐的诱惑。
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（五）同伴与环境影响
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31. 室友或身边同学晚睡，会影响我的入睡时间。
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32. 宿舍夜间聊天、娱乐或噪声会使我更难早睡。
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33. 如果身边同学普遍熬夜，我也更容易跟着熬夜。
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34. 为了参与宿舍或朋友间的活动，我有时会推迟睡觉。
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（六）熬夜动机与态度
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35. 我觉得晚上属于自己的时间更多，所以不愿意太早睡。
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36. 我认为自己在晚上学习或做事效率更高。
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37. 我觉得偶尔熬夜问题不大，不需要特别控制。
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38. 我有时会把熬夜看作缓解压力或补偿白天忙碌的一种方式。
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四、认知、后果与改变意愿
以下题项仍采用5点计分方式。
1=非常不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=非常符合。
（一）熬夜危害认知
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39. 我知道长期熬夜会影响身体健康。
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40. 我知道长期熬夜可能影响情绪状态和心理健康。
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41. 我知道熬夜可能降低第二天的学习效率。
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（二）熬夜负面后果
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42. 熬夜后，我第二天经常感到精神不振或注意力不集中。
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43. 熬夜后，我更容易出现烦躁、焦虑或情绪低落。
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44. 熬夜影响了我的学习效率、课堂表现或任务完成质量。
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45. 熬夜影响了我的宿舍关系、同伴交往或日常生活安排。
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（三）改变尝试与失败原因
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46. 我曾经尝试过调整作息、减少熬夜。
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47. 即使我知道熬夜不好，也经常难以真正改变。
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48. 我改变熬夜习惯失败，主要是因为手机或娱乐活动难以停止。
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49. 我改变熬夜习惯失败，主要是因为学习、工作或其他任务太多。
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50. 我改变熬夜习惯失败，主要是因为宿舍或身边同学作息影响。
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（四）社会工作干预需求
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51. 如果学校开展“健康作息”主题小组活动，我愿意参加。
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52. 我希望学校提供关于时间管理、压力调节和睡眠健康的指导。
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53. 我认为通过同伴支持或小组活动，有助于改善大学生熬夜问题。
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54. 如果有专业人员提供作息调整建议或个别辅导，我愿意尝试。
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55. 您认为自己持续熬夜的最主要原因是:
A. 学业压力大
B. 手机、游戏、短视频等娱乐活动吸引
C. 社交聊天或同伴影响
D. 宿舍环境影响
E. 个人时间管理能力不足
F. 情绪压力大或睡不着
G. 白天时间被占用，晚上才有自由时间
H. 其他:
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56. 您认为最有助于改善大学生熬夜问题的方式是:
A. 睡眠健康教育
B. 时间管理训练
C. 减少睡前手机使用
D. 宿舍作息公约
E. 心理压力疏导
F. 同伴支持小组
G. 辅导员、社工或心理老师个别帮助
H. 其他:
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57. 您对改善大学生熬夜行为还有哪些建议?
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