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大学生睡眠质量调查
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您好！本次问卷仅用于课程学术调研分析，所有答案严格保密、全程匿名填写，不会泄露您任何个人隐私，无对错之分，请您根据自身真实日常情况如实作答。
问卷填写全程约2分钟，感谢您抽出宝贵时间配合本次调查！祝您生活愉快，睡眠安康
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的住宿情况
校内宿舍住宿
校外独居/合租居住
*
4.
您日常晚上常规入睡时间
23:00之前
23:00-00:00
00:00-01:00
凌晨1点之后
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5.
您每日平均夜间总睡眠时长
7小时及以上
6-7小时
5-6小时
不足5小时
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6.
您白天午睡的频率
每天都会午睡
一周3-5次
一周1-2次
基本不午睡
*
7.
早上起床后，您的疲惫困倦感受
精力充沛，完全不疲惫
轻微困倦，很快缓解
持续昏沉，全天没精神
极度疲惫，难以正常上课
*
8.
睡前1小时，您最主要的活动
【多选题】
刷短视频、社交聊天
玩手机游戏
追剧、看网络小说
赶作业、复习备考
宿舍闲聊、打闹
喝奶茶、咖啡、碳酸饮品
*
9.
宿舍环境对您睡眠的影响程度
完全没有影响
室友熬夜灯光、声音轻微干扰
经常被噪音、作息差异打扰入睡
严重影响，长期无法安稳入睡
*
10.
学业考试、作业压力，对您入睡难易的影响
毫无影响
偶尔影响入睡
经常失眠、入睡变慢
严重焦虑，长期睡不着
*
11.
您饮用咖啡、浓茶、功能性饮料的频率
从不饮用
一周1-2次
一周3-5次
几乎每天都会喝
*
12.
假设长期作息不规律，您出现入睡困难、躺很久睡不着的频率
从未出现
偶尔一周1-2次
经常一周多次
几乎每天都难以入睡
*
13.
夜间睡眠中途惊醒、反复醒过来的情况
整晚安稳不醒
偶尔醒一次，很快睡着
多次醒来，很难再次入睡
频繁夜醒，睡眠碎片化
*
14.
睡眠不足，引发情绪烦躁、焦虑低落的情况
完全不会
偶尔出现
经常出现
每天都会受影响
*
15.
您是否存在长期睡眠不佳带来的身体不适
没有任何不适
偶尔头晕、注意力差
频繁记忆力下降、犯困走神
长期头痛、精神萎靡
*
16.
结合你的真实情况，你认为导致自己睡眠不好最核心的原因是什么？
*
17.
根据你的困扰，你觉得学校、宿舍、个人分别可以怎么做，能更好改善大学生睡眠问题？
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