《学会做情绪的主人——拒绝内耗，敢做自己》三都水族自治县黄埔幼儿园教职工心理调查问卷

您的性别

A. 男

B. 女

您的年龄

A.22-30 岁

B.31-40 岁

C.41-50 岁

D.51 岁及以上

您的身份

A. 专职心理老师

B. 兼职心理老师 / 班主任

C. 保育老师

D.其他

本次教师心理健康培训的主题是（）

A. 学会做情绪的主人，拒绝内耗，敢做自己

B.课堂教学能力提升

C.校园安全管理培训

D.师德纪律专题学习

培训中“仰卧起坐”型人设

A. 非常期待，是心理预警网络重要一环

B. 期待，但心理委员能力有限，不能要求过高

C. 一般，仅作为辅助宣传岗位

D. 不期待，很难发挥实际作用

关于精神内耗说法正确的是（）

A. 疲惫完全来源于身体体力透支

B. 是心理资源消耗不足带来的心理层面疲惫感

C. 只发生在少数内向人群

D. 属于身体疾病必须用药治疗

以下属于教师焦虑外部原因的是（）

A. 心理压力造成情绪低落

B. 人际关系产生情感冲突

C. 各类检查任务多、工作细节要求严苛

D.睡眠不足饮食不规律

下列哪一项不属于内卷内耗的表现（）

A. 受周围人裹挟被迫努力

B. 简单工作刻意复杂化制造忙碌

C. 立足自身，做有实际成效的工作

D. 无意义熬夜跟风延长工作时间

面对精神内耗，做法错误的是（）

A. 停止无意义的内心胡思乱想

B. 持续自我否定、放大自身缺点

C.用积极的心态看待事情

D. 培养成长型思维，专注解决问题

10.

培训提到摆脱精神内耗可行的方法有（）【多选题】

A. 积极乐观解读事件.看见没好

B. 停止头脑里反复上演的内心戏

C. 阅读心理成长类书籍

D. 建立成长型思维，遇到问题找方法

11.

造成教职工焦虑的内部因素包含（）【多选题】

A. 心理压力带来的疲惫、无助、焦虑情绪

B. 人际关系复杂带来情感冲突

C. 工作生活缺少意义感

D. 睡眠不足，饮食不规律

12.

下面对“精神内耗”理解正确的有（）【多选题】

A.疲惫来源于心理主观损耗，不一定是身体累

B.长期精神内耗，会让人持续觉得身心疲惫

C.精神内耗是心理资源被大量消耗后的状态

D.精神内耗完全是外部环境造成，和自己心态无关

13.

培训“鸡汤与行动”模块传递的观点有（）【多选题】

A.无需羡慕他人，做好自己最重要

B. 平平谈谈也是一种生活真谛

C. 不顺心的日子，更能衬托出好日子的珍贵

D.支撑人走过漫长人生的是喜爱、擅长与心甘情愿

14.

关于“躺不下卷不动”，下面说法正确的是（）【多选题】

A. “卷”可以短暂缓解内心焦虑

B.“躺”可以让劳累身体得到放松

C.“仰卧体坐”式状态，是部分人现实写照

D.卷不动就彻底放弃，什么都做不了

15.

下列属于培训里给到摆脱内耗方法有（）【多选题】

A.用积极乐观的心态解读事件，看见生活没好

B.停止头脑中反复上演的内心戏

C.阅读心理成长相关书籍

D.建立成长型思维，遇到问题专注解决

《学会做情绪的主人——拒绝内耗，敢做自己》
三都水族自治县黄埔幼儿园教职工心理调查问卷

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