大学生对体测的焦虑或恐惧心理

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1.
你的性别
A.男
B.女
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2.
年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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3.
你的日常运动习惯
A.几乎不运动
B.偶尔散步、闲逛
C.每周1-2次锻炼
D.每周3次及以上规律运动
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4.
自身身体素质自评
A.很差，容易疲惫
B.一般，勉强达标
C.良好
D.优秀
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5.
面对体测，你的整体情绪状态
A.极度紧张害怕，非常焦虑
B.比较紧张，心里不安
C.轻微在意，有点压力
D.无所谓，轻松平常心
E.完全不紧张，很放松
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6.
距离体测多久你会开始焦虑？
A.提前一个月以上
B.提前1-2周
C.考前几天
D.考试当天才紧张
E.完全不会提前焦虑
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7.
体测前是否出现失眠、多梦、睡不着？
A.经常
B.偶尔
C.很少
D.从不
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8.
是否出现心慌、胸闷、头晕、心跳加速？
A.严重频繁
B.偶尔出现
C.轻微一点
D.没有
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9.
是否食欲不振、肠胃不适、注意力不集中？
A.是，很明显
B.一般明显
C.一点点
D.完全没有
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10.
会不会害怕不及格、挂科、影响评优、毕业？
A.极度担心
B.很担心
C.有点担心
D.不太担心
E.完全不担心
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11.
是否害怕长跑、跳远、仰卧起坐等项目体力不支、难堪丢脸？
A.非常害怕
B.比较害怕
C.一般
D.不害怕
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12.
焦虑产生主要原因（可多选）【多选题】
A.自身体能差，平时缺乏锻炼
B.长跑耐力不足，800/1000米极度痛苦
C.担心成绩不达标，影响学分、奖学金、评优
D.害怕体测不合格无法顺利毕业
E.害怕当众测试，怕动作不标准、被同学嘲笑
F.身体容易疲惫、耐力差、易生病
G.往年体测成绩不好，留下心理阴影
H.测试严格、补考麻烦、流程繁琐
I.宿舍同学相互内卷，对比成绩压力大
J.其他
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13.
体测临近时，你会刻意逃避、拖延、不想面对吗？
A.经常
B.偶尔
C.很少
D.不会
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14.
焦虑是否影响你日常学习、上课心情？
A.严重影响
B.有点影响
C.基本不影响
D.毫无影响
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15.
你会因为体测焦虑产生自卑、自我否定吗？
A.经常会
B.偶尔会
C.很少
D.从来不会
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16.
你平时如何缓解体测焦虑？（可多选）【多选题】
A.提前坚持锻炼，提升体能
B.自我心理安慰、放松心态
C.和同学倾诉、互相鼓励
D.熬夜突击练习
E.躺平摆烂，顺其自然
F.不会调节，任由焦虑
G.其他
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17.
你最希望学校怎样帮助缓解体测压力？
A.合理放宽体测标准、难度
B.增加日常体育课、体育锻炼机会
C.开展体测心理疏导、减压科普
D.多次补考机会，不轻易挂科
E.分组轻松测试，减少当众压力
F.提前训练指导、技巧教学
G.其他
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18.
你认为体测焦虑对你大学生活整体困扰程度？
A.严重困扰
B.中度困扰
C.轻微困扰
D.几乎没有困扰
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