大学生心理健康问卷调查

亲爱的同学：

您好！

    为进一步推进春季学生心理健康教育工作，有效预防突发性心理危机事件，提升学生心理健康素养，培养学生积极的心理品质，我们为您准备了一份心理健康调查问卷。问卷问题没有对错好坏之分，希望您能如实填写！

感谢您能在百忙之中抽空填写我们的问卷。祝您生活愉快，学业有成！
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1.您的姓名
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2.您的学号
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3.您的性别
A.女
B.男
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4.您现在就读的年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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5.您每周进行规律运动的次数大约是？
A.几乎不运动
B.1–2 次
C.3–4 次
D.每天
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6.面对学习或生活中的突发压力，您通常会？
A.主动调整应对
B. 顺其自然
C. 逃避拖延
D. 焦躁无措
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7.您对当前自我状态的整体评价是？
A. 积极接纳
B. 基本满意
C. 偶尔否定
D. 经常不满
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8.您是否会因小事过度纠结、影响正常状态？
A. 基本不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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9.当感到极度痛苦时，您是否会产生伤害自己的念头？
A. 完全不会
B. 几乎不会
C. 偶尔会
D. 经常会
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10.您对自己目前的人际关系（包括同学、朋友、家人）满意度如何？
A.非常满意
B.比较满意
C.不太满意
D.非常不满意
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11.过去一个月，您因心理压力出现身体不适（胸闷、食欲差等）的频率？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 频繁
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12.您对未来生活是否抱有期待与希望？
A. 充满期待
B. 较为平淡
C. 较为迷茫
D. 毫无期待
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13.在人际交往中，您认为哪些做法有助于维护自身心理健康？【多选题】
A. 敢于拒绝不合理的要求
B. 保持适当的社交距离，不勉强自己
C. 不把他人的评价等同于自我价值
D. 主动远离消耗自己的关系
E. 学会表达自己的真实感受
F. 接受不是所有人都能成为朋友
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14.您认为哪些经历能让您感受到生命的价值与意义？【多选题】
A.完成一件长期坚持、有挑战的事
B.体验到大自然的美好，感受到生命的力量
C.实现自己设定的一个小目标
D.克服挫折后重新站起来的过程
E.发现自己在某方面的潜力与闪光点
F.感受到生活中微小但确定的幸福
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15.当您遇到心理困扰时，可能会选择向哪些对象求助？【多选题】
A.学校心理咨询中心老师
B.辅导员或专业课老师
C.亲密的同学或朋友
D.家人
E.线上心理咨询平台
F.不会主动求助，自行承受
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16.当您遇到挫折或低谷时，哪些做法有助于您调整状态、走出困境？【多选题】
A. 接纳负面情绪，允许自己适度调整
B. 理性复盘问题，从挫折中总结经验
C. 完成一件力所能及的小事，重建信心
D. 回顾过往克服困难的经历，进行积极的自我暗示
E. 暂时转移注意力，通过运动、听音乐等方式舒缓情绪
F. 理性看待困境，保持走出低谷的信心
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17.您认为哪些经历或改变，让您更了解自己、接纳自己？请结合具体事例谈谈您的感受。
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18.您认为学校开展心理健康教育，最需要关注哪些方面？请结合您的需求提出具体建议。
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19.当您感到迷茫或失去动力时，您会如何重新找回对生活的期待与热爱？
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20.如果学院开展一期团辅活动，你希望有什么样的形式或者主题？有什么意见或建议？
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