大学生身体健康——作息及饮食情况调查问卷

一、基本信息
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1.
 你的性别
A. 男
B. 女
*
2.
你所在年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
*
3.
你所在专业类型
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学/农学类
E. 其他
二、作息情况调查
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4.
学期内平均每天睡眠时间大约是（学期内）
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
*
5.
学期内平时上床睡觉时间通常是（学期内）
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
*
6.
学期内早上起床时间通常是（学期内）
A. 06:00前
B. 06:00-07:00
C. 07:00-08:00
D. 08:00-09:00
E. 09:00以后
*
7.
你是否存在熬夜刷手机、入睡困难的情况（学期内）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
*
8.
影响你作息不规律的主要原因（学期内）（可多选）【多选题】
A. 课程作业多
B. 社团学生工作
C. 刷手机、打游戏
D. 熬夜学习备考
E. 宿舍环境吵闹
F. 个人习惯
G. 假期放松无约束
H. 其他
*
9.
你是否有意识地规律作息（学期内）
A. 每天坚持
B. 经常尝试
C. 偶尔
D. 很少
E. 完全没有
*
10.
你日常是否有午休习惯（学期内）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
*
11.
 你午休平均时长大约是（学期内）
A. 不午休
B. 15-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1-2小时
E. 2小时以上
*
12.
 你午休的主要场所是（学期内）
A. 宿舍床铺
B. 教室/图书馆伏案
C. 家中床铺
D. 其他
*
13.
 影响你午休的主要因素（学期内）（可多选）【多选题】
A. 时间紧张/有课程安排
B. 环境吵闹不适
C. 没有午休习惯
D. 午休后影响夜间睡眠
E. 其他
*
14.
假期内平均每天睡眠时间大约是（假期中）
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
*
15.
假期内平时上床睡觉时间通常是（假期中）
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
*
16.
假期内早上起床时间通常是（假期中）
A. 06:00前
B. 06:00-07:00
C. 07:00-08:00
D. 08:00-09:00
E. 09:00以后
*
17.
 你是否存在熬夜刷手机、入睡困难的情况（假期中）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
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18.
 影响你作息不规律的主要原因（假期中）（可多选）【多选题】
A. 课程作业多
B. 社团学生工作
C. 刷手机、打游戏
D. 熬夜学习备考
E. 宿舍环境吵闹
F. 个人习惯
G. 假期放松无约束
H. 其他
*
19.
你是否有意识地规律作息（假期中）
A. 每天坚持
B. 经常尝试
C. 偶尔
D. 很少
E. 完全没有
*
20.
你日常是否有午休习惯（假期中）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
*
21.
 你午休平均时长大约是（假期中）
A. 不午休
B. 15-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1-2小时
E. 2小时以上
*
22.
 你午休的主要场所是（假期中）
A. 宿舍床铺
B. 教室/图书馆伏案
C. 家中床铺
D. 其他
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23.
影响你午休的主要因素（假期中）（可多选）【多选题】
A. 时间紧张/有课程安排
B. 环境吵闹不适
C. 没有午休习惯
D. 午休后影响夜间睡眠
E. 其他
三、饮食情况调查
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24.
你是否规律吃三餐
A. 三餐都很规律
B. 基本规律，偶尔不吃
C. 经常不吃早餐
D. 经常不吃晚餐
E. 三餐都不规律
*
25.
你吃早餐的频率
A. 每天都吃
B. 一周4-6次
C. 一周1-3次
D. 几乎不吃
*
26.
 你日常饮食主要来源（可多选）【多选题】
A. 学校食堂
B. 外卖
C. 便利店/超市
D. 自己做饭
E. 零食/代餐
*
27.
你吃油炸、高糖、奶茶、烧烤等食品的频率
A. 几乎每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不吃
*
28.
 你每日饮用含糖饮料（奶茶、汽水、果汁饮料等）的频率
A. 几乎每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不喝
*
29.
你每日饮水量大约
A. 不足1000ml
B. 1000-1500ml
C. 1500-2000ml
D. 2000ml以上
*
30.
 你是否有节食、暴饮暴食等情况
A. 经常暴饮暴食
B. 偶尔暴饮暴食
C. 为减肥刻意节食
D. 饮食正常
*
31.
影响你饮食不健康的主要原因（可多选）【多选题】
A. 没时间/赶课
B. 食堂不合口味
C. 外卖方便
D. 自控力差，爱吃零食、喝饮料
E. 经济原因
F. 缺乏健康饮食意识
G. 其他
四、健康认知与自评
*
32.
你对当前自身健康状态的评价
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 很差
*
33.
作息饮食对你学习、精神状态的影响
A. 影响极大
B. 影响较大
C. 一般
D. 影响较小
E. 几乎无影响
*
34.
 你是否了解健康作息、午休与饮食的标准
A. 非常了解
B. 基本了解
C. 略知一二
D. 不了解
*
35.
 你是否愿意改善作息与饮食习惯
A. 非常愿意，已在行动
B. 愿意，但难以坚持
C. 无所谓
D. 不愿意
五、选填建议
*
36.
你认为学校可以为大学生健康生活提供哪些帮助？
*
37.
 你在改善作息、午休、饮食方面有什么困难或建议？
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