上班族睡眠情况调查问卷

您好！我们正在进行一项关于上班族压力、情绪与睡眠情况的调查。本问卷旨在了解您的相关状况，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况作答，感谢您的支持与参与！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄
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3.
您的工作年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
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4.
您所在的行业
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
医疗/健康
教育/培训
零售/贸易
服务业
政府/事业单位
其他
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5.
您平均每周工作时长
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时及以上
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6.
您在过去一周内是否经历过以下压力来源（1=从未，2=偶尔，3=经常，4=总是）
从未偶尔经常总是
工作任务过重
工作任务过重
工作截止日期紧迫
工作截止日期紧迫
工作与生活平衡困难
工作与生活平衡困难
人际关系紧张
人际关系紧张
职业发展迷茫
职业发展迷茫
经济压力
经济压力
家庭责任
家庭责任
健康问题
健康问题
*
7.
总体而言，您认为自己的工作压力程度如何
无压力
轻微压力
中等压力
较大压力
极大压力
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8.
您在过去一周内的情绪状态（1=几乎没有，2=偶尔有，3=经常有，4=几乎总是）
几乎没有偶尔有经常有几乎总是
感到愉快
感到愉快
感到焦虑
感到焦虑
感到沮丧
感到沮丧
感到愤怒
感到愤怒
感到疲惫
感到疲惫
感到平静
感到平静
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9.
您通常如何调节负面情绪【多选题】
运动锻炼
听音乐
与朋友/家人倾诉
阅读
看电影/电视
购物
睡觉
其他
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10.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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11.
您对自己的睡眠质量满意度如何
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
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12.
您在过去一个月内是否存在以下睡眠问题【多选题】
入睡困难（超过30分钟才能睡着）
夜间易醒且难以再次入睡
早醒
睡眠浅，易被打扰
白天感到困倦，影响工作
无睡眠问题
*
13.
您认为压力对您的睡眠质量影响程度如何
无影响
轻微影响
中等影响
较大影响
极大影响
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14.
您是否尝试过改善自己的睡眠习惯
从未尝试
尝试过但未坚持
正在坚持尝试
已形成良好睡眠习惯
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15.
您认为良好的睡眠对您的工作效率和情绪状态的重要性如何
非常不重要
不太重要
一般
比较重要
非常重要
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