大学生学习压力与情绪调节现状

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1.
你目前感受到的整体学习压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力极大
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2.
你的学习压力主要来源于哪些方面【多选题】
学习成绩/绩点竞争
课程难度与作业量
考研/考公/就业的未来规划
同辈竞争与他人期待
自我要求过高
其他
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3.
面对学习压力时，你最常出现的情绪状态【多选题】
焦虑不安
情绪低落/沮丧
烦躁易怒
麻木无感
能保持平稳心态
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4.
你是否会主动察觉并关注自己的情绪变化
从不关注
偶然会注意到
经常会主动察觉
一直都很清楚自己的情绪状态
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5.
当你因学习产生负面情绪时，最常采用的调节方式【多选题】
运动/散步
听歌/看剧/打游戏转移注意力
和朋友/家人倾诉
写日记/自我消化
放任情绪不管
寻求心理咨询帮助
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6.
你认为目前的情绪调节方法效果如何
完全没用
效果一般
有一定效果
效果很好，能迅速调节状态
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7.
你所在的学校/学院是否提供过学习压力或情绪调节相关的帮助或课程
完全没有
听说过但没参与过
参与过，有一定帮助
经常参与，帮助很大
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8.
你认为以下哪种方式能最有效地帮助你缓解学习压力【多选题】
减少不必要的课程/作业压力
专业心理咨询指导
同辈交流互助
时间管理/学习方法的指导
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9.
你是否会因学习压力影响到睡眠，饮食或日常社交
完全没有影响
偶然会有影响
经常受到影响
一直被严重影响
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