大学生熬夜现状与睡眠健康小调查

*
1. 你的性别:
A. 男
B. 女
*
2. 你的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
3. 你平均每天的入睡时间是:
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00后
*
4. 你平均每天的睡眠时长是:
A. 5小时及以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时及以上
*
5. 你一周内熬夜（入睡时间≥00:00）的天数是:
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
*
6. 你熬夜的主要原因是:【多选题】
A. 赶作业/论文/备考
B. 刷短视频/追剧/打游戏
C. 社团/学生工作
D. 社交/聚会
E. 失眠/焦虑
F. 其他
*
7. 熬夜后你次日的状态是:
A. 精力充沛
B. 轻微疲惫
C. 注意力不集中
D. 头晕/犯困
E. 严重影响学习生活
*
8. 你是否了解熬夜对身体的危害:
A. 非常了解
B. 了解一些
C. 不太了解
D. 完全不了解
*
9. 你是否尝试过改善熬夜作息:
A. 经常尝试
B. 偶尔尝试
C. 从未尝试
*
10. 你尝试过的改善方法有哪些:【多选题】
A. 定早睡闹钟
B. 睡前远离手机
C. 喝助眠饮品/吃褪黑素
D. 运动
E. 其他
*
11. 你尝试改善作息的成功率是:
A. 完全成功
B. 偶尔成功
C. 基本失败
D. 从未成功
*
12. 你是否听说过“5分钟启动法”（面对任务时先承诺只做5分钟，再逐步进入状态）:
A. 非常了解
B. 听过但不了解
C. 从未听说
*
13. 你认为“5分钟启动法”能帮助你克服拖延、提前开始学习/工作，从而减少熬夜的可能性是:
A. 非常有帮助
B. 可能有帮助
C. 不确定
D. 不太可能
E. 完全没用
*
14. 你愿意尝试用“5分钟启动法”来改善熬夜作息吗：
A. 非常愿意
B. 愿意尝试
C. 不确定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
*
15. 如果你尝试“5分钟启动法”，你最担心的问题是:【多选题】
A. 5分钟后还是无法进入状态
B. 忘记计时/坚持不下来
C. 任务本身太困难
D. 其他
问卷星提供技术支持
举报