大学生熬夜调查问卷

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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
3.
你通常晚上几点开始入睡？
点​
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4.
你是否有熬夜的习惯？
A. 每天都熬夜
B. 经常熬夜（一周4-6天）
C. 偶尔熬夜（一周1-3天）
D. 从不熬夜
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5.
你认为导致自己熬夜最主要的原因是？（单选）【最少选择1项】
A. 学习，我赶作业呢
B. 使用电子产品进行娱乐
C. 社团、兼职等事务占用时间，悲催牛马罢了
D. 生物钟紊乱，习惯性晚睡，我褪黑素呢
E. 受室友/同学影响
F. 压力大，焦虑失眠
G. 其他
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6.
你是否会因为白天效率低，选择熬夜弥补时间？
A. 每次都会
D. 从不会
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7.
熬夜后，你第二天会出现哪些不适症状？（多选）【多选题】
A. 精神萎靡、困倦嗜睡
B. 注意力不集中、记忆力下降
C. 头晕头痛
D. 皮肤变差（长痘、暗沉）
E. 食欲下降/肠胃不适
F. 情绪烦躁、易怒
G. 无明显不适，我身体好着呢
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8.
你认为熬夜对你的学习效率影响有多大？
A. 极大，完全无法集中学习
B. 较大，学习效率明显降低
C. 一般，稍有影响
D. 几乎无影响
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9.
你是否清楚熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
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10.
你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 多次尝试并成功
B. 多次尝试但失败
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
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11.
你尝试改善熬夜习惯失败的主要原因是？（多选）【多选题】
A. 自控力不足，难以坚持
B. 学业/工作任务无法完成
C. 周围环境影响，无法早睡
D. 生物钟难以调整
E. 没有意识到危害
F. 其他
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12.
如果采取措施，你愿意通过哪些方式改善熬夜习惯？（多选）【多选题】
A. 制定作息计划，定时放下电子产品
B. 减少不必要的娱乐时间
C. 提高白天做事效率，避免拖延
D. 睡前放松，调整心态改善失眠
E. 营造良好睡眠环境
F. 寻求他人监督
G. 其他
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13.
你希望学校/班级提供哪些帮助来改善大学生熬夜问题？（多选）【多选题】
A. 开展熬夜危害科普讲座
B. 组织早睡打卡等健康活动
C. 合理调整课程/作业安排
D. 加强宿舍作息管理
E. 无需帮助
F. 其他
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14.
你认为身边同学熬夜的普遍程度如何？
A. 几乎所有人都熬夜
B. 大部分同学熬夜
C. 一半同学熬夜
D. 少数同学熬夜
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15.
结合自身经历，你认为大学生想要改掉熬夜习惯，最大的难点是什么？
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16.
对于改善大学生熬夜现象，你有其他的意见或建议吗？
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