观澜社区老年人体重管理知晓情况与饮食结构和习惯调查

一、基本信息

1.您的性别

A.男

B.女

2.您的年龄是否大于等于60

A.是

B.否

3.您的身高（单位:厘米）:

4.您的体重（单位:公斤）:

5.您目前的身体活动情况大致是:（可多选）【多选题】

A.每天坚持锻炼（如散步、太极拳、广场舞等）

B.每周锻炼几次

C.偶尔活动一下

D.基本不怎么活动

E.行动不便，很少活动

7.您患病几年了

8.您病情控制情况如何，是否自己定期检测，多久复查一次

9.您有按时规律服药吗

二、对体重与健康的认知

3.您知道中老年人“健康体重”的大致范围吗?（例如，通过BMI指数或腰围判断）

A.知道，比较清楚

B.大概知道一点

C.不太清楚

D.完全不知道

4.您认为体重过重（超重）对中老年人健康的主要危害有哪些?（可多选）【多选题】

A.增加心脏负担，容易得心脏病

B.容易得糖尿病或血糖更难控制

C.更容易得高血压

D.加重关节（膝盖、腰）负担，引起疼痛

E.增加中风风险

F.影响活动能力，走路更累

G.呼吸可能受影响（比如睡觉打鼾严重）

H.其他（请注明:）

I.不清楚有什么危害

5.您认为体重过轻（太瘦）对中老年人健康的主要风险有哪些?（可多选）【多选题】

6.您知道测量“腰围”对判断中老年人健康风险很重要吗?

A.知道，并且知道大概的健康范围

B.知道重要，但不太清楚具体范围

C.听说过，不太了解

D.不知道

三、体重管理的态度与行为倾向

1.您最近一年内关注过自己的体重变化吗?

A.经常关注（比如定期称重）

B.会关注

C.很少关注

D.从不关注

2.如果医生或家人建议您需要管理一下体重（减重或增重），您会:

3.您认为中老年人管理体重（无论是减重还是防止变瘦）最有效的方式是什么?（可多选）【多选题】

A.调整饮食（如少吃油腻、控制主食、增加蛋白质等）

B.增加身体活动（如散步、做操等）

C.两者结合（管住嘴+迈开腿）

D.听从医生或营养师的指导

E.参加社区的健康管理活动

F.其他（请注明:）

G.不清楚

4.您觉得中老年人在管理体重时可能遇到哪些困难?（可多选）【多选题】

A.饮食习惯多年养成，很难改变

B.活动量受限（如腿脚不便、关节痛）

C.缺乏科学指导，不知道怎么做才安全有效

D.缺乏家人支持或陪伴

E.担心营养跟不上

F.觉得年纪大了，没必要折腾

G.慢性病影响

H.其他（请注明:）

5.您希望社区提供哪些帮助来支持大家管理体重、促进健康?（可多选）【多选题】

A.举办健康体重知识讲座（如怎么吃、怎么动）

B.组织适合中老年人的健身活动（如健身操、太极拳班、健步走小组）

C.提供免费的体重、血压、血糖等基础测量服务

D.提供营养咨询或个性化指导

E.建立健康档案，定期跟踪提醒

F.发放健康饮食、科学运动的宣传资料

G.其他（请注明:）

H.暂时不需要

四、饮食习惯与结构

2.您的饮食口味?

A.清淡

B.咸口

C.甜口

D.辛辣

3.您的家里常常几口人在一起吃饭?（填空）

4.您家里一个月用掉几袋食盐?（填空）

5.您的早餐通常包含以下哪些食物?【多选题】

A.主食类（粥，包子，面包，馒头，面条等）

B.蛋白质类（肉类，鸡蛋，牛奶，豆浆，酸奶，豆制品等）

C.蔬果类（苹果，香蕉，番茄，黄瓜，青菜等）

D.坚果/种子类（核桃、花生、芝麻、奇亚籽等）

E.其他

6.您的主食结构如何?

A.以细粮为主（细粮:白米饭、白面包、面条等）

B.粗细搭配

C.以粗粮为主（粗粮:玉米、燕麦、糙米、全麦面包等）

D.不好说

7.您每天的蔬菜摄入量大概是多少?（100g熟蔬菜约一个拳头大小）

8.您每周水果的摄入频率大约为?

A.不吃

B.偶尔吃（1-2次/周）

C.经常吃（3-6次/周）

D.每天吃

9.您一周吃肉的频率为?

A.不吃

B.偶尔吃（1-2次/周）

C.经常吃（3-6次/周）

D.每天吃

10.您爱喝饮料吗?（可乐、果汁、奶茶、果茶等）

A.不喝

B.偶尔喝（1-2次/周）

C.经常喝（3-6次/周）

D.每天喝