大学生体育锻炼频率与心理健康水平调查问卷

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尊敬的同学：
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您好！本次调查旨在研究大学生体育锻炼频率与心理健康水平的关联，问卷答案无对错之分，数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息与体育锻炼情况
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1. 您当前的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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2. 您平均每周进行体育锻炼的次数大约是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 7次及以上
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3. 每次体育锻炼，您通常会持续多长时间？
A. 30分钟以内
B. 30分钟-1小时
C. 1-1.5小时
D. 1.5-2小时
E. 2小时以上
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4. 您常选择的体育锻炼类型属于哪一类？（可多选）【多选题】
A. 有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）
B. 球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
C. 力量训练（如举重、俯卧撑、器械训练）
D. 柔韧性/放松类（如瑜伽、拉伸、太极）
E. 其他（请注明：）
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5. 过去一个月，您是否因身体不适而减少或停止体育锻炼？
A. 是
B. 否
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6. 您进行体育锻炼的主要目的是什么？（可多选）【多选题】
A. 增强体质、提升免疫力
B. 缓解学业/生活压力
C. 改善情绪、放松心情
D. 社交需求（如和朋友一起锻炼）
E. 塑形、控制体重
F. 其他（请注明：）
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7. 您是否有固定的体育锻炼伙伴或加入锻炼团体（如运动社团、健身群）？
A. 有固定伙伴
B. 加入锻炼团体
C. 两者都有
D. 都没有
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8. 过去半年，您的体育锻炼频率是否有明显变化？
A. 明显增加
B. 略有增加
C. 基本无变化
D. 略有减少
E. 明显减少
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9. 当学业压力较大时，您会如何调整体育锻炼计划？
A. 增加锻炼次数/时长（通过运动减压）
B. 保持原计划不变
C. 减少锻炼次数/时长（优先完成学业）
D. 暂时停止锻炼，压力缓解后恢复
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10. 您对自己目前的体育锻炼频率是否满意？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
二、心理健康水平相关情况
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11. 过去两周内，您感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
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12. 过去两周内，您对日常活动（如学习、社交、锻炼）失去兴趣或乐趣的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
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13. 过去一个月，您因心理状态不佳（如焦虑、烦躁、低落）影响睡眠质量（如入睡困难、多梦、早醒）的次数大约是？
A. 10次及以上
B. 6-9次
C. 3-5次
D. 1-2次
E. 0次
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14. 面对生活中的困难或压力时，您认为体育锻炼对缓解负面情绪的帮助程度如何？
A. 帮助极大
B. 帮助较大
C. 有一定帮助
D. 帮助较小
E. 几乎无帮助
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15. 过去两周内，您感到精力不足、容易疲劳（即使没有大量体力/脑力消耗）的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
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16. 您是否会因为心理健康状态较好（如心情愉悦、精力充沛）而更主动地进行体育锻炼？
A. 每次都会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 很少会
E. 从不
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17. 过去一个月，您与同学、朋友或家人的社交互动频率（如见面、聊天、聚餐）是否因心理状态而改变？
A. 心理好时明显增加，心理差时明显减少
B. 心理好时略有增加，心理差时略有减少
C. 基本不受心理状态影响
D. 心理状态对社交无明显关联
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18. 您认为当前的体育锻炼频率对自己的注意力、学习效率有怎样的影响？
A. 极大提升
B. 较大提升
C. 无明显影响
D. 略有下降
E. 明显下降
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19. 过去两周内，您有过自我否定、觉得自己没有价值的想法吗？若有，频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
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20. 如果未来想调整体育锻炼计划（如增加/减少频率），您认为心理健康因素会占多大比重？
A. 80%及以上
B. 60%-79%
C. 40%-59%
D. 20%-39%
E. 20%以下
再次感谢您抽出宝贵时间完成问卷！
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