大学生“碎片化时间”利用与数字依赖调研问卷

1. 单选题:你平均每天可自由支配的碎片化时间（如课间、下课后、睡前等）总计约为?

30分钟及以下

31-60分钟

61-120分钟

120分钟以上

2. 多选题:你日常接触碎片化时间的主要场景是?【多选题】

3. 多选题（可设置“排序”功能）:你在碎片化时间里最常做的前三件事是?（按频率从高到低选择）【多选题】

刷短视频（如抖音、快手、B站短视频）

线上社交（如微信聊天、QQ互动、刷朋友圈）

碎片化学习（如背单词、看学习干货、听课程片段）

浏览资讯（如新闻、公众号、微博热搜）

玩小游戏（如消消乐、手游签到）

听音频（如音乐app、播客、有声书）

其他（请注明）:

4. 单选题:你每天在碎片化时间刷短视频的累计时长约为?

15分钟及以下

16-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

5. 单选题:你刷短视频时，是否会出现“原本只想看10分钟，结果超过30分钟”的情况?

几乎每次都这样

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

几乎不会

6. 多选题:你在碎片化时间进行线上社交时，主要目的是?【多选题】

维系亲友/同学关系

单纯打发时间，缓解无聊

获取学习/实习相关信息或资源

参与兴趣社群讨论（如追星、追剧群）

处理班级/社团事务消息

7. 单选题:你是否有在碎片化时间进行学习的习惯?

每天都会

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

几乎不

8. 单选题:若你进行碎片化学习，单次学习时长通常在哪个范围?

5分钟及以下

6-15分钟

16-30分钟

30分钟以上

9. 多选题:你碎片化学习时最常选择的内容类型是?【多选题】

语言类学习（如背单词、练听力、学小语种）

专业相关知识点（如课堂重点回顾、课后习题）

通用技能学习（如PS、Excel、PPT技巧）

考公/考研/考证相关内容

兴趣类知识（如历史、科普、人文）

10. 多选题:你在碎片化时间学习时，最大的阻碍是?【多选题】

环境嘈杂，难以集中注意力

手机弹窗消息频繁干扰

学习内容碎片化，无法形成系统

容易产生疲惫感，坚持不下去

没有明确的学习目标，不知学什么

11. 单选题:你每天在碎片化时间里，用于“娱乐类活动”（短视频、游戏、无目的社交）与“有意义活动”（学习、规划、自我提升）的时间占比约为?

娱乐90%以上，有意义10%以下

娱乐70%-90%，有意义10%-30%

娱乐50%-70%，有意义30%-50%

娱乐50%以下，有意义50%以上

12. 单选题:你是否曾因沉迷碎片化娱乐（如刷短视频），耽误过上课、作业、约会等重要事项?

多次发生

偶尔发生（1-2次）

几乎没发生过

从未发生

13. 多选题:你认为自己在碎片化时间利用中存在的主要问题是?【多选题】

容易沉迷手机，不自觉浪费时间

时间太零散，做不了有价值的事

缺乏规划，随手拿起手机就刷

结束后会后悔，但下次仍会重复

没有问题，当前利用方式很满意

14. 单选题:当你意识到碎片化时间被浪费时，通常会怎么做?

立刻停止娱乐，切换到学习/规划等有意义的事

短暂焦虑后，还是会继续当前的娱乐状态

想调整但不知道该做什么，只能继续浪费

不觉得是浪费，享受当下的放松

15. 单选题:你是否尝试过用工具管理碎片化时间?（如时间管理APP、手机专注模式）

尝试过多种，且一直在用

尝试过1-2种，但没坚持下来

想尝试但没找到合适的

从未尝试，也不想尝试

16. 单选题:你对自己当前碎片化时间的利用满意度如何?

非常满意

比较满意

不太满意

非常不满意

17. 单选题:你是否希望获得碎片化时间高效利用的方法或工具推荐?

非常希望

比较希望

无所谓

不希望

18. 多选题:你认为以下哪种方式最能帮助你提升碎片化时间利用率?【多选题】

提前制定每日碎片化时间使用清单

用时间管理APP设置提醒和目标

加入学习打卡社群，和同学互相监督

开启手机专注模式，减少消息干扰

整理“碎片化学习资源包”（如提前存好单词表、知识点）

19. 多选题:若有一款“大学生碎片化时间规划工具”，你最希望它具备什么功能?【多选题】

按场景推荐任务（如通勤推荐听音频、排队推荐背单词）

自动统计时间消耗，生成使用报告

学习任务打卡与奖励机制

屏蔽娱乐APP的临时锁功能

其他（请注明）: