大学生运动习惯和健康状态的调查问卷

同学您好！感谢您参与本次问卷调查。本调查旨在研究大学生运动习惯与健康状况的关系，为改善校园体育与健康服务提供参考依据。
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您的性别：
男
女
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 您所在的年级：
大一
大二
大三
大四
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 您认为运动对您身体健康的重要性如何？
很重要
重要
一般
不重要
很不重要
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您是否有规律运动的习惯(每周固定运动≥3)
是，已坚持6个月以上
是，但坚持不足6个月
否，偶尔运动
否 ，几乎不运动
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您每次运动的时长大约为：
30分钟以下
30 - 60分钟
60 - 90分钟
90分钟以上
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您通常在什么时间段进行运动
早晨
上午
下午
晚上
不固定
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您参与运动的主要场所是（可多选）：【多选题】
学校操场
健身房
体育场馆
宿舍/校园空地
户外公园
其他
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您通常选择的运动项目是（可多选）：【多选题】
跑步
球类（篮球/足球/羽毛球等）
游泳
健身操/瑜伽
骑行
其他
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您选择运动项目主要考虑的因素是（可多选）：【多选题】
个人兴趣
场地设施便利性
运动强度适合自己
社交需求
减肥塑形需求
其他
阻碍您运动的主要原因是（可多选）：【多选题】
学业繁忙，没时间
缺乏运动兴趣
没有合适的运动伙伴
场地设施不足
身体条件不允许
其他
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这一个月您有过失眠或睡眠质量差
未出现
1 - 5次
6次及以上
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这一个月您有过肌肉酸痛
未出现
1 - 5次
6次及以上
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 您对自己目前的心理健康状况评价是：
非常好
较好
一般
较差
非常差
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您认为运动对自身健康的改善作用体现在哪些方面（可多选）：【多选题】
增强免疫力
改善睡眠质量
缓解压力、调节情绪
塑造体型
提升精力
其他
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您平均每天睡眠时间大约
少于5小时
6-7小时
7-8小时
9小时及以上
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您对当前健康状态的评价（结合体能、精力）
优秀（爬楼/长跑不费力，全天精力充沛）
良好（日常活动轻松，偶尔疲劳¥
一般（日常活动无不适，但运动后易累）
较差（常感乏力，简单活动后需休息）
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过去1个月，您因运动改善的健康问题（可多选）
【多选题】
睡眠质量（入睡更快、少醒）
情绪状态（焦虑/压力减轻）
身体不适（颈椎痛、腰酸缓解）
体能（走路/爬楼更轻松）
无明显改善
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您认为运动对你情绪调节的帮助程度：
非常大（运动后明显开心/放松）
较大（情绪有改善但不显著）
一般（无明显变化）
较小（情绪无改善）
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