大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查

亲爱的同学，您好！

  我们是【可填写您的团队或课程名称】的研究小组，正在进行一项关于大学生睡眠质量与生活习惯的学术调研。

  本问卷旨在了解睡眠与电子产品使用之间的潜在关联，所有数据将严格保密，仅用于整体分析。问卷为匿名填写，大约会占用您3-5分钟时间。

  您的参与对我们至关重要，感谢您的支持！
*
1.您的性别是？
男
女
不愿透露
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2. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3. 过去一个月，您通常需要多久才能入睡？
15分钟内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
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4. 过去一个月，您每晚的实际睡眠时间大约是？（注：非卧床时间）
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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5.过去一个月，您是否需要通过服用药物（包括安眠药、褪黑素等）来帮助入睡？
是
否
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6.过去一个月，您因睡眠不好而白天精神不振、影响学习的情况多久发生一次？
从未
每月不到一次
每周一至两次
每周三次或更多
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7.总体来看，您对自己过去一个月的睡眠质量评价是？
很好
较好
一般
较差
很差
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8.除学习需要外，您平均每天使用电子产品（手机、平板、电脑等）进行娱乐的时长是？
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5小时以上
*
9.您通常在睡前多久会停止使用电子产品进行娱乐活动？
2小时以上
1-2小时
30分钟-1小时
30分钟以内
几乎不停，直到入睡
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10.您睡前使用电子产品时，是否经常有“再刷一会儿”就睡，但实际远超计划时间的情况？
总是
经常
有时
很少
从未
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11. 您晚上睡觉时，手机通常处于什么状态？（中立选项，无正确错误导向）
关机或开启飞行模式
静音且放在伸手不可及处
静音但放在床头或枕边
保持响铃/震动模式
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12.综合来看，您认为自己睡前使用电子产品的习惯对您的睡眠质量影响有多大？
有严重的负面影响
有较轻的负面影响
几乎没有影响
有积极的帮助（如用白噪音助眠）
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13.除了电子产品使用，您认为还有哪些因素对您的睡眠影响较大？（可多选）【多选题】
学业压力
宿舍环境（如噪音、光线、室友作息）
饮食习惯（如晚餐过饱、饮用咖啡/茶）
情绪与心理状态（如焦虑、烦躁）
缺乏体育锻炼
其他
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14.总体而言，您改善自己睡眠质量的意愿是？
非常强烈
比较强烈
一般
无所谓
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