大学生睡眠状况差异及影响因素调查问卷

含AI生成内容
尊敬的受访者：您好！我们正在开展一项关于我校大学生睡眠状况及影响因素的调查，旨在了解大学生睡眠现状、差异特征及主要影响因素，为改善同学们睡眠健康提供参考。问卷采用匿名方式，仅用于课程实践研究，数据严格保密，答案无对错之分，请根据您的真实情况如实填写。整份问卷大约需要5-6分钟。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的专业类别是
文史哲类
理工类
艺术体育类
经管法类
*
4.
您平时通常入睡时间是
23:00之前
23:00-24:00
24:00-次日1:00
次日1:00之后
*
5.
您入睡所需时间通常为
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
*
6.
您平均每天夜间实际睡眠时长约
不足6小时
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
*
7.
您的睡眠作息是否规律
非常规律（每天基本固定）
比较规律（偶尔波动）
不太规律（经常变化）
非常不规律（几乎每天不一样）
*
8.
您睡前的主要行为是
使用电子设备
安静放松（洗漱、冥想、纸质阅读等）
学习/备课/完成作业
处理社团、班级等事务性工作
*
10.
您通常睡前使用电子设备主要目的是【多选题】
刷短视频/看剧/听音乐
玩手机游戏
社交聊天
学习/查资料
浏览新闻或论坛
*
11.
以下因素对您的睡眠影响程度如何
完全无影响较小影响一般较大影响非常大影响
学业压力
学业压力
宿舍环境
宿舍环境
心理压力
心理压力
电子设备使用
电子设备使用
个人作息与习惯
个人作息与习惯
*
12.
您认为影响您睡眠的主要外部因素【多选题】
宿舍噪音
室友作息不一致
学业/考试压力
见习/实习/试讲任务
社团/班级工作
社交娱乐活动
其他
*
13.
您认为影响您睡眠的主要内部因素【多选题】
焦虑/压力大
胡思乱想、难以静心
不良作息习惯
身体不适
咖啡因/奶茶/宵夜
其他
*
14.
您是否尝试过改善睡眠
多次尝试
偶尔尝试
想过但没做
从未想过
*
15.
您未主动改善睡眠的主要原因是【多选题】
觉得没必要、年轻能扛
学业任务重，没时间调整
不知道科学方法
环境无法改变，无能为力
难以坚持自律
其他
*
17.
您愿意为改善睡眠做出哪些改变【多选题】
固定作息、不熬夜
减少睡前娱乐时长
增加白天运动
主动与室友沟通协调
学习科学睡眠知识
*
18.
以下哪些因素最能约束您养成良好睡眠习惯【多选题】
个人自律性
室友与宿舍环境
课程与任务安排
家庭与社交影响
网络与娱乐诱惑
无约束因素
*
19.
您是否了解健康睡眠的知识（如推荐时长、规律作息等）
非常了解
了解一些
听说过但不太清楚
完全不了解
*
20.
您每周进行有效体育锻炼的频率与时长更符合
每周3次以上，每次30分钟以上
每周1–2次，每次30分钟以上
偶尔锻炼，时长不固定
基本不锻炼
*
21.
您认为日常锻炼情况对自身睡眠质量的影响是
有明显正向作用，锻炼后入睡更快、睡眠更稳
有一定正向作用，但影响不算很大
几乎没有影响
过度/不当锻炼会导致更难入睡
*
22.
您认为学校目前在睡眠健康方面存在哪些不足【多选题】
课程安排过早
晚自习、活动安排过晚
宿舍管理不到位（噪音、灯光）
缺乏睡眠健康宣传与指导
暂无明显不足
其他
*
23.
您最希望学校提供哪些睡眠支持措施【多选题】
规范宿舍熄灯、安静管理制度
开展睡眠健康讲座、科普宣传
合理调整课表、避免过早上课
提供耳塞、眼罩等助眠物资
建设放松室、心理咨询服务
优化宿舍硬件（遮光、隔音）
不需要
*
24.
请您用1-10分评价您的整体睡眠水平（1分最差，依次递增，10分最好）
*
25.
对于改善大学生睡眠状况，您有什么具体建议？（可从宿舍管理、课程安排、作息引导等方面回答）
问卷星提供技术支持
举报