自我监控RPE自我感觉量表

运动员自我监控RPE（自我感觉）评估在运动训练的医务监督与运动的科学化的推进过程中表演重要角色。它为运动训练的复合型团队提供精准的运动训练信息反馈也是规避运动员出现过度训练综合征的重要措施，也是运动训练计划调整的影响因素。

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姓名:

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性别：

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年龄：

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运动项目:

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训练年限:

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运动级别:

自我监控RPE自我感觉量表健康问卷:分为5个类别。

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1、睡眠状况（1-5）

请问:昨天晚上你的睡眠质量是休息很好、满意、很放松?

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评分：（从1到10）

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2、恢复状况（1-5）

请问:今天你的身体感觉是强壮还是困倦

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评分：（1到10字）

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3、心情状况（1-5）

请问:今天你的情绪如何?是开心大笑、高兴愉悦、好心情?

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评分：（从1到10）

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4、注意力状况（1-5）

请问:你今天的心理状态是紧张，注意力集中、能量满满？

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评分：（从1到10）

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5、肌肉酸痛状况（1-5）

请问:你今天肌肉感觉是酸痛还是疼痛？

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评分：（从1到10）

备注:先选择类别，再给出分值。

今天如果你的身体的某个部分有酸痛或者疼痛，请填写出来，并且给予评分

下面是身体部分的正面与背面的示意图:

评分标准:0~10分;0分表示一点都没有肌肉的酸痛;10分时酸痛剧烈难以忍受。

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请问今天你的身体的哪个部分有酸痛或者疼痛？并对其进行评分

若没有，可不填

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评估时间:

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评估地点:

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评估师:

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