29 古恩荣体育对于大学生心理健康调查问卷

本问卷仅供个人调查，我们会对您填写的问卷信息保密，按真实情况填即可

*

1.

性别

男

女

*

2.

年级

大一

大二

大三

大四

*

3.

您是否有规律体育锻炼的习惯（每周固定锻炼≥3 次，每次≥30 分钟）

是

否

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4.

1. 您进行体育锻炼的强度如何？

① 轻微运动（如散步、广播体操、门球）

小强度运动（如消遣性排球 / 乒乓球、慢跑、太极拳）

中等强度运动（如骑自行车、常规跑步、健身房举铁、羽毛球）

大强度短时运动（如高强度羽毛球 / 篮球、快速跑）

大强度持久运动（如长跑、成套健美操、游泳）

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6.

1. 您过去 1 个月进行上述强度锻炼的频率是？

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7.

自我效能感测量

	1	2	3	4
1.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
1.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
2.面对难题时，我通常能找到解决办法
2.面对难题时，我通常能找到解决办法
3.我相信自己能有效应对生活中的大多数挑战
3.我相信自己能有效应对生活中的大多数挑战
4.即使遇到阻碍，我也能坚持完成既定目标
4.即使遇到阻碍，我也能坚持完成既定目标
5.我对自己完成任务的能力有信心
5.我对自己完成任务的能力有信心
6.当事情进展不顺利时，我能找到办法调整
6.当事情进展不顺利时，我能找到办法调整
7.我能克服生活中遇到的大多数困难
7.我能克服生活中遇到的大多数困难
8.我相信自己有能力实现重要的人生目标
8.我相信自己有能力实现重要的人生目标
9.面对不确定的情况，我能妥善应对
9.面对不确定的情况，我能妥善应对
10.我觉得自己有能力处理好生活中的各种问题
10.我觉得自己有能力处理好生活中的各种问题

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8.

心理韧性测量：请根据过去 3 个月的自身状态，对以下题目选择符合程度

	完全不符	不太符合	一般	比较符合	完全符合
1.我能适应环境的变化
1.我能适应环境的变化
2.我能从失败或挫折中恢复过来
2.我能从失败或挫折中恢复过来
3.我觉得自己是一个坚强的人
3.我觉得自己是一个坚强的人
4.面对困难时，我能保持积极的心态
4.面对困难时，我能保持积极的心态
5.我能找到解决问题的多种方法
5.我能找到解决问题的多种方法
6.即使遇到重大压力，我也能正常生活
6.即使遇到重大压力，我也能正常生活
7.我对未来有信心
7.我对未来有信心
8.在困境中，我能保持希望
8.在困境中，我能保持希望
9.我能依靠自己度过难关
9.我能依靠自己度过难关
10.我能平衡生活中的各种压力
10.我能平衡生活中的各种压力
11.遇到问题时，我会主动寻求解决办法
11.遇到问题时，我会主动寻求解决办法
12.我能接受生活中不可改变的事情
12.我能接受生活中不可改变的事情
13.我觉得自己有能力应对突发状况
13.我觉得自己有能力应对突发状况
14.在困难时，我能从家人 / 朋友那里获得支持
14.在困难时，我能从家人 / 朋友那里获得支持

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9.

心理健康测量请根据过去 2 周内您的感受或体验，对以下题目选择出现频率：

	从未	偶尔	经常	几乎总是
1.我感到情绪低落、沮丧
1.我感到情绪低落、沮丧
2.我觉得未来没有希望
2.我觉得未来没有希望
3.我感到自己没有价值
3.我感到自己没有价值
4.我对平时喜欢的事情失去兴趣
4.我对平时喜欢的事情失去兴趣
5.我感到难以主动去做事情
5.我感到难以主动去做事情
6.我觉得自己不如别人
6.我觉得自己不如别人
7.我有过 “活着没意义” 的想法
7.我有过 “活着没意义” 的想法

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10.

焦虑维度

	1从未	偶尔	经常	几乎总是
1.我感到紧张不安
1.我感到紧张不安
2.我感到心跳加速
2.我感到心跳加速
3.我感到呼吸急促（非运动导致）
3.我感到呼吸急促（非运动导致）
4.我感到莫名的恐惧
4.我感到莫名的恐惧
5.我感到坐立不安、难以放松
5.我感到坐立不安、难以放松
6.我担心会发生可怕的事情
6.我担心会发生可怕的事情
7.我感到容易受惊
7.我感到容易受惊

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11.

压力维度

	从未	偶尔	经常	几乎总是
1.我感到难以应对生活中的压力
1.我感到难以应对生活中的压力
2.我感到自己承受了太多压力
2.我感到自己承受了太多压力
3.我感到情绪容易失控（如易怒、烦躁）
3.我感到情绪容易失控（如易怒、烦躁）
4.我感到无法集中注意力做事情
4.我感到无法集中注意力做事情
5.我感到对生活中的事情失去控制
5.我感到对生活中的事情失去控制
6.我感到容易疲劳、缺乏精力
6.我感到容易疲劳、缺乏精力
7.我感到睡眠质量下降（如难以入睡、易醒）
7.我感到睡眠质量下降（如难以入睡、易醒）

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